站桩如何才能站

Question

如题所述

Answer 1

你好，站桩练习要求不高，不限场地、不限时间、不限年龄，能自然站立即可。

练习站桩的方法地简单：

1、静静站立，两脚平开，与肩同宽；
2、重心偏在前掌涌泉穴；
3、上身保持自然松直即可；
4、双手自然下垂于大腿旁；
5、腋窝虚开，肘关节微曲。
以上姿势站好后，保持自然地放松。
从5分钟开始练习起，慢慢增加到30分钟即可。
长期练习站桩的人，精气神都会比较饱满，身体感觉有力气，希望你能长期坚持。
祝你身体健康，如果还有问题，欢迎私信或者继续提问。

Answer 2

第一点就是虚顶领劲。就是把头往上微微顶着,就好像有一根线拉着头,这时候,颈部是舒展的,下腭是微微的含着,这时候会感觉到头轻轻地往上顶着,练久了,会感觉到思维特别敏捷,感觉特别灵敏。

Answer 3

先练习扎马步，然后在地上放几块砖，用砖头摆出梅花桩的样式，不应定非得用木桩，那样危险，容易摔到或者绊到本回答被网友采纳

Answer 4

如何高效站桩

Answer 5

哈哈哈刚发的