两天不吃饭大概可以瘦3-5斤左右。
不过要注意这个数据是指必须保持充足的饮水。如果，同时禁食禁水容易对身体造成伤害。
正常饮食时，通过皮肤，呼吸等途径，会消耗水分1000毫升，尿液1500毫升。
如果禁食水，则尿量会有减少，但加上机体重体消耗的
碳水化合物，还是可以减轻2.5公斤左右。
如果，不是因为一些特别的原因，尽量不要这么久不吃饭，这样减肥效果是挺快的，体重掉的也会比较快。但是对于身体的伤害是比较大的，而且这样的减肥方法肠胃也是受不了的。可以在第一天早上的时候稍微吃一点不带油的食物，然后中午就正常吃，晚上的时候尽量用水果来代替米饭，再加上做一个小时左右的运动。这样两个星期下来也可以瘦十几斤左右，一定要记住达到了减肥的目的之后，不能一下子吃的太多，否则反弹的很快。