天气太热了，不想吃饭该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

天气热不想吃饭，就是高温引起的不思饮食，人的精力都被抵抗高温消耗掉了，可以在吃饭前先洗个凉水澡，洗完后的确能够神清气爽，你得心情也就好了，吃饭的欲望就会增强洗澡也会消耗一定的能量，接下来就是吃饭的环境，找个空调房，开的温度低一点，保证吃饭的时候不出汗如果做不到就开一个电风扇吹着吃也能起到一定的效果，最后就是在饭上下功夫，可以准备一瓶凉啤酒或者饮料，菜如果刚出锅可以凉一下再吃，不要吃过于油腻的食物，拌一些清口的凉菜是很美味的食物

Answer 2

天气太热不想吃饭其实是个很正常的现象，首先别怕，因为这不是病，其次是要合理的调节饭菜的种类，尽量吃一些凉拌菜，减少油腻类。多运动，发发汗，消耗能量，才能引诱食欲。

Answer 3

1、气温高，排斥热食

夏季气温过高，人们偏爱冰凉食物，而且高温环境刺激人体的体温调节中枢，使人们对热气腾腾的食物产生强烈排斥感，导致食欲降低。

2、运动少，新陈代谢慢

夏天天气炎热，很多人讨厌出汗，所以都会尽可能的避免运动。运动量减少会减慢新陈代谢速度，使肠胃的蠕动变慢，由于能量消耗减少，人体不容易产生饥饿感，导致食欲变差。

3、喝水不足

夏天气温比较高，会促进汗液的排泄，如果不及时喝水，会使体内水分流失，导致肠胃组织缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口变差。

4、饮料喝太多

夏季天气炎热，人体需要通过大量饮水缓解口干口渴症状，结果却稀释了胃液，降低消化功能，使人产生饱腹感，导致食欲不振。

调理技巧：

1、饮食清淡

避免吃太多增加胃肠负担的辛辣刺激油腻食物，应该选择清淡适口的食物，可以给肠胃减压，建议多吃蔬菜水果，也可以自制绿豆粥、凉拌菜等，要注意营养均衡。也可以尝试不同的烹饪方式，通过变换菜谱可以刺激味蕾，激发食欲。

2、莫贪冷饮

夏季不要吃太多冰凉的食物，摄入过量的雪糕、冷饮会使胃肠功能紊乱，引发胃肠疾病，使食欲变差。应该适当喝温开水，及时补充水分，预防肠胃脱水。

Answer 4

先找原因，天热爱出汗，所以爱喝水，胃内的消化液被冲淡，影响消化功能导致食欲不振，水喝得多也有食饱感。
夏天新陈代谢慢，一运动就出汗，所以人就会尽量减少运动，所以肠蠕运动减缓，能量需求减少，也导致不想吃饭。体温调节中枢为调节体温，夏天人本能的拒绝热食，从心理上就不想吃饭。天热影响心情，人们都有过这种体验，心情不好的时候，再好的饭也不想吃。
原因大概就这些了，属硬件条件，但为了健康，饭还是得按时吃，以开胃消暑为突破点，少量西瓜，绿豆汤开胃粥，消食片，水果做沙拉，营养汤羹冷饮甜点，没事自己琢磨点开胃的美食，另外你看农民工兄弟们，为了挣钱热火朝天汗流浃背，天气再热也能吃的有滋有味。

Answer 5

既然天气太热了就采取物理降温的方法，比如说吹电扇，吹空调，少运动，多喝水，尤其是多喝绿豆水。解暑茶之类的。嗯，避免阳光直射。一年过激烈的运动，穿着要担保一些，凉爽一些。千万要记得。避免中暑。既然天气太热了就采取物理降温的方法，比如说吹电扇，吹空调，少运动，多喝水，尤其是多喝绿豆水。解暑茶之类的。嗯，避免阳光直射。一年过激烈的运动，穿着要担保一些，凉爽一些。千万要记得。避免中暑。