腿部肌肉变软了之后怎么让它瘦下来？

Question

我是肌肉腿，拍腿部拍了好几个月了腿部也从硬邦邦变软了，然后该怎么做让它变瘦呢，求解阿，夏天就要来了，各种郁闷

Answer 1

可以先按摩软化小腿肌肉，软化进行拉伸塑腿，这样在外观上看起来可以更瘦一些。

如果腿部脂肪多可以慢跑减脂，如果小腿肌肉显得发达可以通过拉伸肌肉时外观上看起来更瘦长，在拉伸之前可以按摩软化肌肉。如果还未成年，可以多做引体向上、游泳、打篮球等运动，这有助于增高。

Answer 2

腿部肌肉僵硬不要怕，试下这个拉伸动作，腿部变长变直了

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Answer 3

肌肉基本很难减掉，你想让它变好看细致紧绷一点的话，慢跑或者骑单车后多做点拉伸练习，或者瑜伽，这样肯能会让你的腿变苗条点。追问

现在腿放松时摸起来软软的，用紧实它吗？

追答

不要啊，这个时候拉伸一下，肌肉是有记忆的，你多拉伸它就不会成一坨坨的了

Answer 4

肌肉不可能被拍软，你那估计是心理作用，要瘦身的话，你需要大量的有氧运动，慢跑和游泳是最好的选择，不要怕跑步把腿练粗，你腿粗是因为上面都是肥肉，而且有氧运动不会增加肌肉块头