大学生平时只能吃学校食堂,但是菜很油,怎样才能减肥?

如题所述

可以弄完汤或者是开水先涮一下油,米饭也可以吸油的,最后就是多运动,管住嘴迈开腿是减肥的真理。
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第1个回答  2018-11-25
便利店可以买到玉米这样又抗饿又不难吃的东西。金枪鱼罐头可以提供优质蛋白质。减肥时候不要怕辛苦。也必须坚持下去,少吃油腻食物。
第2个回答  2018-11-19
饭堂饭菜很油腻那就最好不要吃太多了,长期摄入饱和脂肪过多,不仅会肥胖,还会影响内脏代谢,增加患病风险。像中医就有,过食甘肥厚腻,伐伤脾胃。
第3个回答  2018-11-19
为了减少菜中的油,我都是在吃菜之前先把菜放在米饭上把菜汤控一会,这样菜汤啊油啊都浸到米饭里了,吃米饭的时候避开有菜汤的部分,这样也减少了米饭的摄入。
第4个回答  2018-11-19
牛奶加入明列子(就是那种青蛙卵,某宝有卖)泡即食麦片,吃前洒一些香蕉干、椰子脆,又香又甜,口感丰富哦。
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