第1个回答 2020-11-10
早晚体重有差异，这是为什么？早晚体重相差多少算正常，你知道吗
年龄是女人的秘密，体重更是女人的一大秘密，体重的身高和减少都会影响女人一天的心情，所以很多减肥的妹子每天早晚都会坚持称体重。称体重时不免发现，早晚称体重时体重是很不一样的，而且有时候相差甚至会超过两公斤。为什么早晚体重会不一样呢?早晚体重相差多少的话属于正常呢?
为什么早晚体重不一样?
1、晚上体重，重于早上体重
我们白天饮食会增加，相对的热量，这些热量就会转化为身体的脂肪，如果晚上体重比早上重的话，就说明你一天内吃的东西很多，导致体内聚积的食物和粪便也会较多，进而就会增加体重。
2、晚上体重，轻于早上体重
这主要是因为白天进食量太少，身体经过一天的新陈代谢和排泄后，体内的粪便和多余的水分都已经被排出体外了，这时可能就会导致晚上称体重，比早上称体重要轻。
早晚体重相差多少斤属于正常?
一般来说，早晚的体重相差2-3斤，这都是属于正常范围的。体重有这样的差值，主要是因为体内的食物、水分、热量影响的。所以如果你一周之内饮食量都比较小，那么体重可能就会连续走低。如果你一周总是大鱼大肉的话，那么体重不管是早上还是晚上，都会让你亮瞎双眼。
对于减肥的来说，体重降低就是他们减肥的目标，所以他们会每天通过称体重，来确认自己的减肥成果。其实我们人体的体重可能会由于多种原因而上下浮动2-3公斤，这都是属于正常的浮动范围。所以想要达到真正的减肥效果的话，至少要减重4公斤以上，才能算是减肥体重下降。如果你只是测量出了早晚体重差距大的话，那只能说明你的饮食，造成了体重这样大的差距。
第2个回答 2020-11-10
1-2斤比较正常，是一夜时间体内水分流失的重量。如果是3斤，说明睡觉前喝太多水了，增加肾的负担。
第3个回答 2020-11-10
早晚体重差三斤正常吗？正常考虑一下，早上和晚上的体重相差三斤，有可能是白天吃的东西吃的太多了，正常都是2~3斤的规律。
第4个回答 2020-11-10
为什么早晚称体重会有3-4斤的差别。

CC知道，减肥中的人，每天恨不得早中晚各称一次体重，想了解一下自己减了半天的肥到底瘦了几斤，进而证明自己这短暂的几个小时努力没有白费！
但往往结果却是，每次称重的结果都不一样，有的时候轻了，有的时候却重了！严重的时候体重早晚可以相差3-4斤，这是为什么呢？

早晚体重差异大的原因？
CC是不建议大家在减肥过程中每天都称重，更何况是一天称重多次呢！一天内的体重变化，其实和脂肪没有关系，人也不可能一天之间堆积那么多的脂肪，这种情况下体重波动主要是由于体内水分和食物残渣的原因！

大家知道，水占人体的百分之七十多，并且还受多种因素的影响。例如，呼吸伴随水分的丢失。这是因为呼吸的主要器官是肺，而肺的表面积是皮肤的几倍，所以肺运动失去的水分最多。不仅如此，皮肤、尿道等也在流失水分。

此外，摄入的食物也是影响体重的一大因素。人每天要通过排泄与排遗，来代谢掉每日摄入的食物。但是大便小便通常只在白天进行，白天摄入的营养物质会在夜间慢慢蓄积，留给第二天消耗。所以夜间体重会有所上升。

除此之外，女性的体重在生理期也会出现一定的波动。这主要是受到激素水平变化的影响。在生理期前一周，因为雌性激素的分泌下降，而孕激素的分泌增多，女性体内会有水分的滞留（对容易水肿的人影响较大），这时体重会稍微增加。

而生理期后一周，孕激素分泌下降，雌性激素分泌增多，新陈代谢加快，水分容易排除体外，这时体重会稍有下降。但不管是上升还是下降，都属于正常的生理现象。所以，大家也不必过分担心。

早晚体重相差多少是正常的？
一般来说，每个人的体重早晚或几天之内都会有变化，一般会在2-3斤左右；但特殊情况下，有些新陈代谢不畅的易胖体质可能会多达4-5斤。

早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，这时测量体重是最接近于真实体重的。而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏高。

晚上测量体重，体内滞留水分、存食多，体重值偏重。而早上刚起床的时候，身体经过充分的休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。

其实，只要坚持合理的饮食和运动再加上一些健康调理，就一定会有回报。而如果要想每天知道体重，可以固定每天一个时间点来测量体重。
CC在这里推荐大家在早上起床时称体重，这样子可以更有效更准确的观察自己一个月内体重的变化哦。