其实练武之人在一定比例上比不练武的人要更长寿，这个和经常运动还不一样，运动的话人人都可以随时随地的做，但是练武是需要很系统的去学习的。尤其是打太极这项运动， 对人体非常有好处，作为太极宗师的张三丰能长寿是情理之中的事情。
古代的皇帝很多都相信炼丹可以让身体强壮，可以让自己活得更久。张三丰是道家内丹祖师，也是丹道修炼的集大成者，所以皇帝们找他也是想要求一个长生不死之术。张三丰自己主张“福自我求，命自我造”，不信天命信人为，这种思想观念是非常先进积极，他作为修道习武之人，心无杂念则心情通畅，勤练武功则身体健康，所以说，张三丰比常人长寿是合情合理的。
张三丰的健身之道以“内功”著称，他的这种“内功”与河南少林寺的拳技互为表里，成为中国功夫武当派别的翘楚。他认为身体就像一棵树，一颗会行走的树，一颗倒过来反方向生长的树。这棵树的营养都是从嘴巴里吃进去，然后分散到全身的各个部位。只要吃得对，“树”就会活得久。
其实张三丰的养生之道有很多，他还提倡静心寡欲，不要追逐于红尘利。都说心态决定一切，这句话就是印证了张三丰的静心寡欲。只要可以把很多事情都看淡，随时保持着一个好的心态就可以治百病，没有病自然也会长寿的。
武打拳的创始人张三丰活了两百多岁，他可能是因为张三丰的祖上的炼丹的，以前的皇帝都是知道有一种丹药是吃了以后可以长生不要的丹药；所以以前古代的历代皇帝都在寻找各种长生不老的丹药，以保自己的青春年华，长生不老，永远不老的这种丹药，所以张三丰能活到两百多岁可能有丹药的作用。
其次张三丰连得太极拳，其实多活动，多运动，有利于身体血液流畅，强身健体，现在的很多老人都会去练习太极拳，不仅能起到运动的作用，还能让整个人动起来，活络经脉。不让经脉老化，所以这种太极拳一直流传到现在也没有失传，相比这种太极拳对身体上的健康，和各种还是有很大作用的。
打太极这种运动对身体上的健康方式也是可想而知是一个非常好，也非常适合老人的一种运动，能起到舒筋活血，减少疾病的发生。所以，张三丰能活到218岁还是跟太极拳之间的关系有很大的作用，运动对身体的作用现在大家都知道，运动不仅能减肥，还能让身体身轻如燕，血液流通。
张三丰的养生之道其中还有就是静心，与世无争，没有争斗，就安安静静的做自己，这就是一个非常好的也是非常重要的养生之道，不动气，不生气，不急躁，不计较，不急躁。这样也是现在很多老人应该养成的一个很好的心态，对自己的身体也是一个很好的方法，以上观点希望能对你有所帮助。