如何控制情绪，控制情绪方面的书籍或资料有哪些？

Question

经常容易激动或者说冲动，听见不同意见或看见不平之事时不够冷静，容易冲口而出说错话或发脾气。

Answer 1

你所说的情绪控制其实就是情绪调节，也就是怎么调节自己情绪的强度，比如增强积极情绪，弱化消极情绪；还有调节情绪的类型，比如将忧愁调节为快乐。
这方面比较通俗易懂的书籍有：
1、《幸福的情绪》（罗伯特 所罗门著）；
2、《情商1》、《情商2》（丹尼尔 戈尔曼著）；
3、《情绪的解析》（保罗 艾克曼著，美剧Lie to me主角莱特曼的原型）；
4、《伯恩斯新情绪疗法》（大卫 伯恩斯著）；
5、《情绪的力量》（佩吉 麦克尔著）；
6、《情绪管理》（曾仁仕强著）等。

Answer 2

我曾经有段时间也是这样，晚上一想到就恐惧，越想越担心，然后失眠是必然的。但这也只是一段时间。 其实主要的问题是你目前的生活没有目标，这个目标可大可小。大到当国家总理，小到攒钱买个数码相机。生活的目的是什么，其实就是让你没有白来这世界一回。所以你要尽量实现自己的理想，也就是说你那些大大小小的愿望。 很简单，先给自己定一个目标，就是把自己那个最小的愿望实现。然后一步一步来，等你尝到了甜头，你就没时间想这些了。

参考资料：百度一下

本回答被提问者采纳

Answer 3

《人性的弱点》，《人性的优点》

Answer 4

情绪不用控制的，控制自己的大脑什么都不想就好了。采纳哥，哥是新手，顶下哥！