这个因人而异，没有固定减肥重量。
转转呼啦圈就能达到良好的健身效果。通过转动呼啦圈，能够对腰部按摩，并通过运动中的肢体运动，有效燃烧体内脂肪。
不仅可以瘦腰，也有助于腿部、手臂的健美塑形，进而达到减肥、健身的目的。不仅如此，经常使用呼啦圈，还能刺激肠道，治疗便秘。
扩展资料：
可能会引起胰脏的损伤。
胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，都可能引起胰脏的损伤。
专家认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
参考资料来源：百度百科-呼啦圈
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-24
要看你怎么到底能否坚持一个月，还有是否控制饮食方面的问题，如果合理膳食，每天坚持半小时一个，十斤以上没问题，如果暴饮暴食就不一定了本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-09-04
就是每天晚上坚持转呼啦圈，40分钟左右
第3个回答 2013-03-30
如果你是女性的话，不建议用呼啦圈减肥，至少每次不要转太多下。因为这个方法可使子宫下垂，对女性特别不好。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），适量可起到按摩的作用，过度（时间太久，呼啦圈的太重）就会造成内脏负担，损伤内脏。减肥不成反伤内脏可就得不偿失了。 基本上每项运动等你不做了都会反弹的，而且我听说呼拉圈对身体也不是很好，如果楼主想瘦腹部可以去跳肚皮舞或拉丁舞，我妹妹就在跳哦，跳了一个学期从113斤瘦到现在的97斤，效果不错
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