我现在一个人的时候莫名其妙的会感到恐慌和害怕，总是想些奇怪的事，请您帮帮我。谢谢您！！

Question

比如我乘坐公交车的时候，看见许多陌生人，我就感到恐慌。不敢一个人去做事情。

Answer 1

这个一般是性格极度不自信，自卑，极度内向等所引起的，也有可能是环境因素所引起的
心理病症上有这一症状：称为社交恐惧症状，害怕对象主要在社交场合和人接触，怕与人目光对视，或怕在人群相对时审视，常伴有自我评价低和害怕批评
对于此点的建议：首先从小事情做起，树立自己一点自信，多做一些户外运动，与人多做交流，假如在现实里交流恐惧的话，先从网络开始，反正大家都不认识，你也不必要害怕，慢慢向现实扩展，心病还是需要你自己医治

Answer 2

不自信 经常出门 和朋友多在一起 多与人交流 接触 就好

Answer 3

N只要心里想：他们一定也害怕我滴。或当他们是空气

Answer 4

放开自己，可以做一下事项：
1坚持运动，
2大声朗读，
3网上QQ交友多多表达，
4实际生活和熟悉的人多多交流，
5生活中主动和陌生人交流，
6反驳他人的建议

Answer 5

你是空虚寂寞久了，产生的人际障碍吧~去看看人际或者心理咨询师，听听咨询师的建议，你这样的情况，只要去一两次就可以得到帮助的~因为不了解你的状况，就这样一两句话，别人是帮不了你的。呵呵。