第3个回答 2020-06-02
减肥是一场持久战,如果你三天打鱼两天晒网,那是不可能成功的。如果你始终坚持着那就是方法不对,要考虑改变现有的减肥方法了。
科学的减肥方法是运动锻炼调节,增加耗氧量,并尝试配合节制饮食,避免吃太多油腻食物,多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果,少吃多餐,不能饥一顿饱一顿,也不能节食,可以适当控制食量,特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量。
养成良好的生活习惯,坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。 每天选择有氧健身操慢跑练瑜伽,跳减肥操或者游泳等,至少坚持30分钟,坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了。