得了腰间盘突出，平时如何保养？怎样缓解腰椎盘突出的疼痛？

Question

如题所述

Answer 1

如果患有腰间盘突出的话，应当及时就医，涂抹一些药膏缓解疼痛，平时注意不要久坐。

Answer 2

平时尽量减少坐着的时间，而且坐着时要保持正确的姿势。有按摩，针灸，理疗，推拿等都可以有效的缓解腰间盘突出。

Answer 3

腰间盘突出要注意休息，每天多练练腰部功夫，让腰部月月软化。

Answer 4

随着现代生活节奏的加快，人们的工作压力也越来越大，繁忙的工作加上压力的增大，导致许多年轻人的身体多多少少都会出现一些毛病，腰椎间盘突出就是典型的例子。主要是由于平常不良的生活习惯和久坐久站，让腰椎间盘产生退变，所以就形成了腰椎间盘突出。主要还是靠平时注意保养防止病情加重，并且要养成良好的工作习惯和生活习惯。

大部分人患腰间盘突出主要是因为长期的不良习惯造成的，比如长期弯腰劳动，工作原因经常低头、长期久坐久站，腰部得不到放松；女性患腰椎间盘突出也有可能是由于妊娠的原因，妊娠期间腰骶部承受了比平时更大的力量，所以就加大了患腰椎间盘突出的几率。大多数人最初的症状是腰痛，慢慢发展到后面就会出现腿痛的症状，就像一根神经牵引着大腿和腰部，等到严重的时候只能躺在床上，无法直立行走和弯腰。

患腰椎间盘突出平常一定要注意保养，不然就会导致病情反复，痛苦的还是自己。在生活中要多注意保暖，可以促进腰部的血液循环，在冬天可以佩戴护腰，防止冷空气刺激到腰部，加重病情；工作时也要注意姿势，无论是坐姿还是站姿，都不能长期保持一个姿势，可以定时活动一下身体，放松肌肉；另外在闲暇时可以多做一些功能锻炼，提升关节的灵活性，也可以促进全身的血液循环，减轻疼痛。

改善腰部疼痛的方法还有很多，也可以采用中医的治疗方法，针灸、拔罐、热敷都是不错的理疗方式，也可以去医院让医生开药进行专业的治疗。还有值得注意的是在平常做运动的时候不能幅度太大，也不要多度劳累，让腰部得到适当锻炼之后也要多注意休息，良好的生活习惯对身体健康也是非常有用的。