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两个月怎么瘦10斤!!!
如题所述
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推荐答案 2019-05-20
亲身体验。绝非复制。
生物钟要规律。
早起,锻炼。晚饭必须不吃。
不吃奶柔,肉。热量过多食品。还有小食品。
早上5.~6点起来,
快走,跑步。
但没不能大量运动,除非,你想当肌肉男。(女)
友情提示,
不要用药物,和按摩减肥,因为
你会发现,其实没太大用的
只要坚持,一月就可以.
打字不容易哈,采纳吧
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想
减掉10
来
斤
肉,有谁有亲身的经历方案可以传教本人的?再此谢过...
答:
1清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水
,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!早餐一般喝两杯水,一杯温开水,一杯蜂蜜水或者喝稀饭。2中午先吃20个草莓这样能减少点主食再吃一小碗的白米饭,再加水煮蔬菜。或者吃一盘番茄抄鸡蛋。下午茶时段:这时可以冲一杯花草茶,...
两个月
想减
10斤
答:
适当的控制饮食和运动才是减肥的较好的途径
,怎么运动就看你自己的喜好了 另外哦,吃完饭不要马上坐下来的,要站个半小时,平时也能站就别坐了,多动动 这样的餐饮,首先瘦下去的是腰腹(所以就不用特意再做什么运动了)减小腿肚 就身体和脚成90度,倒立靠在墙上,半小时,坚持一个月应该会有效果的,...
140斤想
两月减肥10斤
可以吗?
答:
增加运动:运动是减肥的关键部分
,有助于消耗卡路里并提高新陈代谢。增加身体活动量,例如进行有氧运动、力量训练或每天步行,以帮助燃烧脂肪和塑造身材。
建立健康的生活方式
:注意充足的睡眠,减少压力和焦虑,保持良好的心理状态对于健康减肥也很重要。重要的是,减肥是一个个体化的过程,每个人的身体条件和...
两个月
想
减肥10斤
,我要
怎么
做,能做到吗?
答:
两个月减肥10斤,只要有恒心,有毅力,应该不算什么难事!
只要能控制住自己少进食,特别是零食和那些高热量的油炸食品等
!再加上每天坚持运动。最主要的是要坚持,不能半途而废!相信你是会做到的,加油!
收集
两个月
之内减
10斤
的
减肥
方法…20分哦
答:
3.后
10
天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15
斤
左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可
2个月
后再次进行此法。)12天
减肥
法 一、12天减肥法 不需要运动,...
制作中学生
两个月
的
减肥
计划,能
瘦10斤
答:
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20
斤
肥肉 黄瓜鸡蛋也是流传很久的
减肥
法之一 一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内
瘦
了
10
公斤哦。提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦...
急
!!!
有什么办法能够在
两个月
内
瘦10
公斤而且不反弹的啊~~~
答:
早午间,水果一个 午饭 米饭100g,去皮鸡肉100g,菌类100g,蔬菜两种鸽100g 午晚间水果一个 晚饭 米饭一碗,去皮海产品100g,豆制品100g,蔬菜100g 睡前:脱脂奶250ml 简单DIY,教你一道消脂减腹之美味,让你的凸腹乖乖归位不出轨……瘦小腹汤饮!三招居家掉脂 消脂汤 材料:党参5钱、车前子3钱...
戒夜宵
两个月
后,我
瘦
了
10斤
答:
但渡过了最开始那几天,事情一点点变得容易起来。 身体适应了你
减肥
的节奏,就会开始主动调整。 我从最开始晚上9点必吃一顿加餐,变成9点没有进食的欲望,再到
10
点,最后是睡觉的11点。并且, 戒夜宵就像一个积极正面的信号,带来了很多意想不到的收获。我不仅仅是晚上不容易饿,白天也不那么容易饿...
两个月怎么瘦10斤!!!
答:
1. 亲身体验:我通过亲身实践找到了有效的
减肥
方法,这并非复制他人的经验。2. 生物钟规律:保持规律的作息时间对于减肥至关重要。早起并进行锻炼。3. 饮食调整:晚饭必须避免摄入,同时应减少奶制品、细腻谷物和肉类等高热量食物的摄入。4. 零食限制:尽量避免食用各种小零食,这些食物往往含有高量的添加...
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