两个月想减肥10斤，我要怎么做，能做到吗？

性别女
本人身高160体重94
有轻微大象腿小腿肉多
后背肩膀粗，脖子后粗
想减掉这些啊！！！

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推荐答案 2019-07-01

两个月减肥10斤，只要有恒心，有毅力，应该不算什么难事！只要能控制住自己少进食，特别是零食和那些高热量的油炸食品等！再加上每天坚持运动。最主要的是要坚持，不能半途而废！相信你是会做到的，加油！

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第1个回答 2019-07-01

减肥最重要的是管住嘴迈开腿。每天大大增加运动量，每顿饭都要少吃，晚饭不吃，不吃甜食、油炸食品、不吃肉只吃素、不吃零食、不喝咖啡饮料。

第2个回答 2019-07-01

要吃苦，并且得有时间和毅力

第3个回答 2019-07-01

每天早上跑步5公里，每天200仰卧起坐，200俯卧撑，多吃水果蔬菜肉类以牛肉为主，坚持一个月见效！

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如何在两个月内安全有效健康地减肥10kg?答：1、控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。2、减少食物的摄入量 要想减轻体重，无须...

你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法?答：想要月瘦10斤，运动减肥依旧是最好的办法。首先，运动减肥不仅仅能够减肥，还能够塑型；其次，运动减肥对一个人的精神状态也非常有利；第三，运动减肥不会伤害身体健康。不论是节食减肥还是减肥药，对人体的副作用都非常大，还非常容易反弹。第三，节食与减肥药都非常不靠谱。趣评一直反对吃减肥药减肥...

怎么才能月瘦10斤?答：第一，一定要管好自己的嘴。在减肥人群中想要瘦下来，最关键的就是要能做到管好自己的嘴，不能吃的食物就算是想品尝一下都不可以的，有第一口就有第二口。所以想要减肥一定要对自己狠起来，对那些自己曾经爱吃的零食和那些高热量的食物，是一定不能碰的。曾经我为了减肥，两年没吃过一根油条，更不...

求两个月减10斤的减肥计划答：你好，两个月减10斤不难的。别节食，你的时间很充裕，用不着节食，只要控制一下就行了。基本上先要忌口。别吃零食还有油鸡这些。另外晚饭尽量吃的越少越好。还有就是希望你在下午4点之后别吃东西了。但是晚饭的时间最好是吃点儿不甜的说过或者黄瓜之类的，不用吃太多，因为胃酸分泌要是你不吃东西的...

两个月瘦10斤有没有可能?答：两个月瘦十斤是有可能的，瘦十斤的前提下，你能坚持并保持减肥所设定的餐饮及运动量。先说说为什么会增肥，是因为人每天摄入的食物中的营养，远远超过了自己身体本身所需要的，所以剩下营养的会逐渐转化为脂肪，也就是大家身上的赘肉，所以说想减肥就需从根源问题开始解决。首先我不建议大家进行节食减肥...

怎样两个月内快速瘦身答：第一：作息时间方面来说：科学研究表面，一个人每天的睡眠时间至少要八个小时以上，所以要减脂的话，首先就是要调整好自己的作息时间，不能天天晚上熬夜到11点、12点早上睡到中午的11点、12点。这是我们不提倡的，因为这样做的话就会导致你机体的免疫力下降，没有一个好的身体，又怎么能去很好的运动...

两个月内如何快速减脂?答：对于男性，2个月只要能坚持下来，可以做到至少减去15-20斤的体重，其脂肪可减去9-11斤，女生可能会比较困难，但也可以减去10-15斤的体重，脂肪至少可以减去7-8斤。早餐：燕麦片，或者燕麦饼干，玉米，红薯紫薯（小块纯闷的），任意一样搭配纯牛奶；午餐：鸡胸肉，西兰花，水煮全蛋；晚餐：不吃，或者...

想减肥,两个月减下10斤,不吃减肥药,还要长个,有木有办法啊答：如果能做到，一个月就能减下十斤。不过还是要说明一下，减肥的主要目的是减去皮下的多余脂肪而不是减重，体重的减轻是表象，使身体的肌肉和脂肪比例达到一个完美的状态才是目的。也就是说，体重重的人不能说明他胖，体重轻的人也不能说明瘦，也有可能是“隐性肥胖”。先充分了解下自己的身体状态再...

我身高168 体重116 不知道怎么减肥能在两个月内剪掉10斤?答：第一种：黄瓜鸡蛋减肥法（第一周可瘦5~7斤左右）黄瓜鸡蛋减肥方法：第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类...

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