想要月瘦十斤不是梦，只要管好自己的嘴，能忍的了饿肚子，能坚持锻炼，瘦十斤绝对是可以的。那么我们就看看怎么才能做到月瘦10斤的？
第一，一定要管好自己的嘴。在减肥人群中想要瘦下来，最关键的就是要能做到管好自己的嘴，不能吃的食物就算是想品尝一下都不可以的，有第一口就有第二口。所以想要减肥一定要对自己狠起来，对那些自己曾经爱吃的零食和那些高热量的食物，是一定不能碰的。
曾经我为了减肥，两年没吃过一根油条，更不用说超市那些零食和甜品了。就算是过生日的时候，我也不会吃一口蛋糕，平时的饮食也不会去吃吃很油腻的食物，更不会吃油炸油煎的食物，这样管好自己的嘴才能让自己快速的瘦下来。
第二，能忍的了饿肚子。想要瘦，一定会少吃，那么跟着就是要饿肚子。以前一顿饭能吃两碗米饭，现在忽然减少成多半碗，肯定会觉得肚子饿，这个时候千万不要抱着吃一次也没关系的态度，如果实在是觉得很饿了，那么就喝些白开水充饥吧。只要能忍受的了两周，那么以后身体就会形成了习惯，也不会觉得这么饿了。
第三，坚持运动。想要月瘦十斤，最忌讳的就是三天打鱼两天晒网的，即使天气在恶劣，也要坚持，不能在室外，就改在室内进行，时间强度一定要达到，要不然想瘦下来可能会很不容易。我觉得在运动方面还是要以长跑力量练习为主，女性朋友可以增加一些体操锻炼来减肥效果也是很好的。不仅能瘦下来，还能锻炼自己的气质和形体，一举三得的事情呢。
第四，可以适当使用一些减肥产品。像是那些纤体霜、酵素、瘦身衣等是可以使用一些的，但是要保证不能伤害自己的身体，尽量选择一些大品牌的产品，能让自己尽快的瘦下来。
想要月瘦十斤，除了饮食，锻炼，使用减肥产品也能起到事半功倍的效果，比如说通过涂抹瘦身霜，再和锻炼结合起来，瘦下来是很快的。也可以选择酵素来排除体内的一些毒素，减肥效果还是不错的。
第五，找个会人陪你一起减肥。减肥是件很枯燥很累的事情，如果体重体重降到一定程度后会很难降下来，这时候最好的办法就是找个人来陪着你一起减肥，这样你才会有动力继续。当时我减肥的时候，是让闺蜜陪着我一起的，她也是有点胖，两个人一起打气，一起锻炼，交流怎么样才能快速的减下来，到最后我们俩都成功的减下来，而且在这过程中也让我们的友谊更近了一步。
所以，想要月瘦十斤，不防试试以上五种方法，结合起来，你肯定瘦的不止十斤。
在这个所有人都以瘦为美的大时代里，几乎所有的胖子做梦都想自己醒来的时候，就可以立马瘦成一道闪电！我觉得想减肥、想瘦这种愿望是非常正确的，因为肥胖不仅影响审美，而且它可以带来各种潜在的疾病。要想瘦的立竿见影似乎是不大可能的，但是一个月瘦个十来斤，我觉得还是很有可能的。
根据我的了解，导致一个人发胖的原因有很多种原因，但大致基本包括：天生易胖体质、高热量食物摄入过量、懒惰等。所以要想月瘦十斤，就必须要从这些引起自己肥胖的源头去解决。下面我就具体地跟大家说道说道。
我想很多人都有这样的困扰，就是自己从小就比别人胖，而且还是那种喝水都会长肉的人。所以根本就没有动力和希望自己能减下去，更别说一个月减掉十斤了。这个问题看起来确实很棘手呀，不好减下去，但是有句话叫：世上无难事，只要心够狠！说的意思就是，你只要肯对自己下狠手，那想不瘦都难。所谓的狠手可不是通常大家以为的自虐，而是找到自己胖的根源，再通过各种各样的严格的方式去克制自己，以达到减肥的目标。
还有的人本来本来也不胖，是因为后来自己的生活水平提高了，每天都是大鱼大肉；或者因为自己工作太忙，就经常吃一些高热量的快餐食品，还有就是经常熬夜然后吃夜宵，才会变得越来越胖的。既然找到了引起自己胖的问题所在，我想要想减肥就有了一个很清晰的思路了。很简单就是管住自己的嘴，坚决跟油腻的食物和一些高热量的食物说再见，然后可以选择一些自己喜欢的绿色蔬菜和新鲜的水果去吃，我想只要可以坚持下去，并且每天都有一个规律的作息习惯，每天保证充足的睡眠，我想一个月减个十来斤，根本就是一件很轻轻松松就能做到的小事情。
另外，有一部分人不管是在思想上，还是在行动上都是一个比较懒惰的人，从而让他们在肥胖的道路上一发而不可收拾，胖的随心所欲、不可理喻。所以要想让自己瘦下来的话，首先在思想上，必须要有一种要减肥决心和毅力，每天都在心中默念三遍：我要瘦！我要瘦！我要瘦！但是这还远远不够，因为思想只能起到指导实践的作用。所以接下来的重中之重，就是在行动上要积极起来。
具体来说，就是要让自己动起来，根据自己的爱好和自身的身体素质条件，而选择一些自己适合的体育运动方式。简单的比如：跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、骑行等等；复杂的包括有：瑜伽、篮球、足球、体操等等。我想只要我们能够坚持每天运动，一个月减十斤？开玩笑，二十斤都减的下去，因为要知道运动是最能够消耗能量的。
现在有越来越多的减肥药广告，声称只要吃了药，承诺多少天就可以减多少斤。大家千万不要相信，即使真有效果；还有就是有天天不吃饭来达到让自己瘦下来的目标，但是这些天都会对我们的身体健康带来非常巨大的危害。所以我建议大家一定要选择正确的减肥放松，健健康康地让自己瘦下来。
我觉得越瘦十斤，这个事情还是需要具体问题具体分析。首先你要了解你是怎样的体质。
对于很胖的人来说，他一个月瘦十斤就是比较容易的，但是很瘦的人一个月瘦十斤就比较不容易，因为基数比较小。我觉得减肥，主要是两方面，一方面是控制饮食，另一方面是增加运动。
在饮食上一日三餐都不能少，早晨要吃的饱一点。午饭要吃的丰富，晚餐要吃的尽量少。整体饮食就是要注意不能太油腻，多吃蔬菜和水果，避免糖分过多。晚饭吃得越少越好，要注意在睡觉前三个小时不要吃任何东西，除了一日三餐，零食就不要再吃了。如果你渴了就喝纯净水，像可乐和奶茶这些饮品你还是拒绝吧，他们一般糖分都比较高，并且他们对于减肥是一点用处都没有的。
对于运动，我建议你每次运动要保证四十分钟以上，因为据研究表明四十分钟以内的运动都是在消耗你的能量，只有在四十分钟之后的运动才是在消耗你的脂肪。我觉得有氧慢跑是最好的减肥方式。因为慢跑强度不是很大，身体还可以接受并且慢跑会让你身体每一个部分都瘦下来。减肥最需要注意的一个事情就是坚持，有的人可能抵制不住诱惑，被朋友诱惑有一下就出去暴饮暴食了。你可能觉得一次两次暴饮暴食，没有很大影响，但其实一次暴饮暴食就会让你长期的减肥失效。
我今年5月份决心减肥，一个月瘦了8斤，虽然离10斤差点，还是分享下我的经历吧。我这个人属于管不住自己嘴的人，不挑食，饮食方面也没有控制，从去年11月天冷开始就一直和朋友们各种吃喝，蛋糕之类的高热量食物吃了很多。一天除了3顿饭之外，还会下午三点左右吃个下午茶。天冷又不想运动，整个人圆了一圈。本来觉得胖了也无所谓，但是有一次我和朋友打闹，追着跑的时候觉得上气不接下气，我觉得自己真的应该开始减肥了。
减肥这个事也不需要做太多准备，有个决心，根据自己的情况选择适合自己的方式。我那个时候在学校住，也没啥钱，就选择跑步减肥。跑步前稍微做点功课，买了运动内衣（女生），速干衣，运动鞋。
这些东西选择也是看个人的预算进行对比挑选，我买的都是平价的。装备齐全就能开始跑步了，我这边5月份天气比较给力，没下几场雨，我每天晚上吃过晚饭缓一缓就去学校操场跑步。我当时像打了鸡血一样，一开始就跑了一个小时，就是连续绕操场跑10圈，走一圈，在跑10圈。很长时间没运动，然后一下子开始长时间运动，加上刚开始偷懒，跑前没有做热身运动，第二天整个人都废了。全身都疼，尤其是腿，疼的走路都费劲。
我现在回头想想那个时候真是有毅力，走路都费劲，我第二天还是照样去跑了一个小时，就这样连续跑了5天。时间长了身体可能习惯了，也就不觉得的疼了。女生跑步总是怕小腿变粗，我第六天就只做了些按摩运动和拉伸运动（这些网上资源很多），就没去跑步，就这样坚持了一个月。减肥期我没有天天称体重，怕打击自己的信心，也不知道效果如何。有次聊天我一个朋友问我你脸怎么变尖了，脸上肉都没了，我想可能真的瘦下来了，就回去称了体重，一称瘦了8斤，真的很意外，很惊喜，觉得坚持真的很有用。
减肥期间饮食方面也稍微控制了下，倒是没有特地去计算卡路里，就是一天早上和中午正常吃饭，晚上吃的清淡，减掉下午茶。我这个人真的是爱吃，期间也控制不住吃了蛋糕和炸鸡，但是算在三餐里吃，可能这样摄入量也还行。然后女生会关注跑步时间长了腿粗了怎么办，这个可以跑步后多做按摩和拉伸，舒缓放松全身，就可以缓解的。我最后腿没有粗，一圈还细了一厘米，我主要是腰上细了很多，有三四厘米。关节怕损伤就多找一些热身运动，做好热身运动，跑步时候注意一下就可以了。跑步的时候累就多想想瘦下来怎么美好，我跑步整个期间就这么麻痹自己，最后就忍，机械的跑完规定一个小时。
减肥这个事情真的是管住嘴，迈开腿。根据自己的体制选择适合的运动，坚持下去，就能月瘦10斤左右。