第1个回答 2010-05-01
有减的想法是满好的。
想减我们要先了解人为什么会胖才成,就是吃得多,动得少,也就是摄入热量太多,消耗太少慢慢人就胖起来了。如果胖的原理不知道减下来还是会反弹的。
如果你能做到(均衡营养 + 热量控制+适量的运动)就可以减下来。这不是一句话两句话就可以说清楚的,人体每天需要七大营养素才能维持正常,(这七大营养素包括水、脂肪、碳水化合物、纤维、蛋白质、维生素和矿物质)你每天摄入有多少呢?自己有没有想过。
科学家提出了代餐的理念: 用既有均衡及完整的营养, 热量又很低的饮食, 用来代替我们的正餐。
均衡营养 + 热量控制 = 健康减肥不反弹
我就是因为不喜欢运动才长到190多斤的,但现在已经减下来了,三个多月才减下来30多斤的,去年6月底已经减下来,到目前再没有反弹。
真正的减重计划是帮助我们调整好自己的生活习惯。建议你了解清楚再进行减肥,不然会越减越肥。。。。
如果你在上海的话可以联络我,我的顾问一定可以帮你减下来。
真诚的祝愿每个人都健康安全的实现自己的目标。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2010-05-01
暑假是在夏天,的确是一个减肥的好时段,因为夏天的人体新陈代谢速度非常快,好好把握这个机会吧。。。
运动减肥加饮食控制,绝对是减肥的最有效健康的方法。。。但是很多人没有毅力坚持下去。我建议如果你有时间,去参加一个减肥训练营,在专业教练指导下锻炼,高效减肥,一个月就可以瘦到10-15斤绝对没问题!
我建议一个北京活力瘦身减肥训练营,由专业健身教练和游泳教练组成的团队,为受减肥困扰的人量身打造,贴身监督,务必让你瘦到你的理想体重。。。
用百度搜索一下,有他们的网站和实景拍摄的照片,有时间试试看吧。。
第4个回答 2010-05-10
减肥对付的是人体,不是机器,没有万能的机械的运动时间、运动方式、和减肥效果。
按照减肥的规律就可以了