老年人晚上万步走锻炼好吗？

Question

如题所述

Answer 1

这个当然好了，不光是老年人，其实年轻人也适合这样去锻炼，这个强度也不是很大，但是如果坚持下来的话，应该来讲，对身体是非常好的

Answer 2

老年人如果身体健康的话，晚上走万步锻炼身体是很好的，但是对于一些高龄老人来说，就不建议非得要万步走，老年人晚上适当走走，达到锻炼的效果就可以了，不要刻意追求步数。

Answer 3

老年人晚上万步走锻炼好吗这样非常不好。每天走1万步是提倡一种运动方式，对于年轻人是没有问题的，但是呢并不适合每个人，特别对于中老年人并不合适，所以呢不建议中老年人走得过多。原因是膝关节在人体中负重最大和运动最多的关节，也是人体中的退化最早，损伤最多的关节。中老年人膝关节本来就生理性退化，有的人还有膝骨关节病，膝关节本身磨损就很厉害，如果每天坚持走1万步，就容易出现膝关节胀痛。加重的问题。会引起像滑膜炎呀，慢性损伤，急性创伤等疾病。那身体肥胖者膝关节负担更重。老年人步行运动的原则是循序渐进，因人而异，比如中老年人每天行走一步，出现疼痛为异。时间根据个人情况而定，不要超出过多，否则呢会引起膝关节的。问题正常人那每天应该走6000~1万步，对于中老年人每天步行不能过量，最好不要超过这个1万步，另外还应减少引起创伤或者劳损的运动。减少妻不负重及屈伸活动。

Answer 4

老年人晚上万步走锻炼好吗？
个人觉得不好的，因为万步有点多，对于老年人的膝盖伤害还是挺大的，一般在五千步左右就是最合适的，也是最理想的步数的，这样才有益于锻炼！
所以个人觉得老年人晚上万步走锻炼不好！希望能帮到您，望采纳，谢谢！

Answer 5

老年人晚上万步走并不好，老年人的膝关节一般都不太好，走一万步运动量太大，会严重伤害到膝盖，所以老年人晚上万步走不好，老年人保持少量运动就可以了。