成年人都只会在晚上放肆自己的情绪，而现代成年人更是如此，现代人的崩溃都是默不作声的，不会歇斯底里，不会让外人察觉，只会在夜深人静的时候自己一个人静静地待着，不言不语，甚至在白天旁人面前，依旧打打闹闹，嬉皮笑脸，丝毫不会让人看出端倪来，这样的伪装盖住了自己内心的无助，这样的人往往也是最让人心疼的，但是除非他自己想通了走出来，否则几乎没人能帮助得了他。如果这样的情况很严重，后果不堪设想，对这个人的常年打击也是足以毁灭这个人的。
情绪崩溃说明坏情绪都攒到了发作的极点，而导致发作往往是一件小事，但是这不容忽视，因为你崩溃的时候绝不止因为这一件小事，还有之前发生过的事情，所有的坏情绪都攒到了一起，这个时候我们都希望自己躲在一个角落里，好好发泄一下自己，但是如果是白天或者是在公共场合、上班的时候，这样不适合发泄情绪的时候，我相信我们都会先把它遮掩下去，依旧在人前表现得若无其事，直到人都走光了或者自己回到家中进到自己的卧房里才会卸下所有的防备，这个时候我们才是真正的自己。
其实我也是这样的人，情绪失控的时候喜欢一个人待着，但不得不承认，这个时候如果只有我们自己我们一定会胡思乱想，更加让自己没有安全感甚至是害怕，所以尽管很不愿，我想说这个时候得有一个人陪在身边，即使你不希望他安慰你开导你，但是这样一个人的存在往往会减少你的伤痛感，等你回过头来想这段就会觉得他是很重要的存在。
如果真的不愿真的有人参与你的悲伤，那也不要放纵自己一个人痴痴地乱想，一定要去做些让自己耗尽心力的事情，比如跑步，跑到自己大汗淋漓，那个时候汗和泪都会很容易地被排解出来，你会发现心里的郁闷一扫而空，十分有效，这个方法是我觉得发泄情绪和改善情绪最好的方法了。当然还有各种运动都很合适，选择最适合自己的就可以了。
其实每个人都有扛不住的时候，崩溃是好事，如果一直憋着早晚会憋出大事的，所以我认为崩溃是必要的，但崩溃结束我们一定要重新迎接明天的生活，这样才是好好生活下去的方式。