请问一下：高中生一天的最佳睡眠时间是多长？

如题所述

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推荐答案 2011-02-20

七至八个小时，最好是十点半到十一点睡六点半到七点半起床。如果要上学的话可以稍微提早一下。

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第1个回答 2011-02-20

中学生最好能保证每天八小时的睡眠。中午最好也能抽点时间休息，不一定要睡着。平时不要熬夜到太晚。
推荐作息时间：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床本回答被提问者采纳

第2个回答 2011-02-21

最好不少于8小时。而且午后最好休息半小时

第3个回答 2011-02-20

6个小时

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高中生一天最少需要多少时间的睡眠?答：高中生每天睡眠时间8小时。根据《中小学健康教育指导纲要》，保证充足的睡眠有利于生长发育和健康（小学生每天睡眠时间10个小时，初中生每天睡眠时间9个小时，高中生每天睡眠时间8小时）。晚上10点至凌晨4点，是最佳的睡眠时间，入睡的最晚极限不要超过11点。过了11点，人反而会变得兴奋，更难入睡。所以...

高中生的睡眠时间应该是几小时答：高中生的睡眠时间应该保持在7-8个小时，这也是最佳的睡眠时间，作为高中生更应该保持，因为高中生在这段时间耗费精力比较少，如果没有充足的睡眠时间，对于学习质量会有很大的影响！高中生每天5点多起来，到晚上12点！时间比较长，更应该保持良好的睡眠时间！

高中生一天需要睡多长时间才够?答：虽然很多高中生每天都需要八九个小时的睡眠时间，但是因为高中生们所面临的竞争压力是非常大的，如果他们不学习，他们就会被淘汰，考不上大学。所以在这种情况下，很多的高中生每天睡六个小时就非常不错了。三、希望每一个高中生都能够在勤奋学习的同时，也能够让自己有充足的睡眠学习对于每一个人来说...

为了学习,凌晨不睡觉,作为一名高中生一天应该有几个小时的睡眠才健康...答：高中生的功课比较多，需要很多的时间来学习，有很多高中生睡眠时间不足。作为一名高中生，一天睡8个小时才健康，最好做到最少睡6个小时。主要有以下几方面原因。1.专家建议。在《健康中国行动》里，专家给出的建议是高中生睡8个小时。也就是说，对于大部分高中生来说，睡8个小时对健康是最好的，...

高中睡眠时间多久才好答：高中生最好是晚上10-11点睡觉,早上六点多起来,午睡半个小时就够了,不要长,但一定要睡.学习的时候一定要注重效率不要一直在看书实际学习时间只有一点点,劳逸结合因为人的最佳睡眠时间是晚上11点到凌晨2点,所以你得保证11点前能上床睡觉,早上早起运动运动上午上课有精神,中午在午休一下,不过不能超过一...

高中生的最佳睡眠时间答：我认为，是晚上十一点到早上五点半。然后中午再补半个小时的午睡。不要睡得太多，年轻人精力好，过犹不及。也不要睡得太少，否则上午精神不好就麻烦了，上午的清醒很重要。午睡可以保证下午和晚上和精神旺盛。

高中生的正常睡眠时间视频时间 20:30

高中生如何合理安排睡眠时间答：每天的睡眠时间最好在7至8个小时，应保证有规律的睡眠时间是最重要的；夏季和冬季可以根据各人不同，调整睡眠计划。1、保持平和的心态，在睡觉前不要过度用脑，要注意身边的环境因素，如光亮度、声音等；在睡觉前不要做体育运动；在睡觉前2小时不要喝咖啡，否则会导致精神兴奋。2、睡眠时的温度在15至...

高中生一般一天睡几个小时比较合适呢?答：\x0d\x0a\x0d\x0a此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。\x0d\x0a\x0d\x0a由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！\x0d\x0a\x0d\x0a最近...

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