生命在于运动还是静养?研究给出答案

Question

如题所述

Answer 1

生命在于运动，还是在于静养？研究给出答案文章如下：

随着年龄的不断增长，人体的各项机能就会逐渐下降，越来越多的人就开始注重养生，也希望自己有常识的体质。很多人觉得运动就是延年益寿的方式之一，而且越来越多的证据表明，运动可以降低慢性疾病的发生几率和早死风险。

在一项发表在《BMJ》上研究显示，对于中老年人来说，只要进行体力活动，无论强度高低，都可以降低早死风险，且运动量与早期风险的降低呈正相关。

与生命在于静止，相反也就等于发现久坐不动与死亡风险显著有一定的关联，久坐时间越长那么发生早死的风险就越高。每天做10小时的人死亡风险会上升48%，每天做12小时的人死亡风险会上升到192。

数据显示长时间走路为一到两千步和连续长时间走路超过2000步的人，与连续走路零步的人相比死亡风险分别降低了9%和31%。走路步数为3200~4260部4260~544部和5440~9100步的人，与短暂走路步数为0~3200步的人相比死亡风险分别降低了37%，40%和46%。

过度运动的危害

1、会损害人体肾脏。许多人都觉得运动对人体来都有一定的好处，那么就会过度地消耗体内能量，过度的运动，那也会容易诱发横纹肌溶解综合征导致急性肾脏损伤的案例比比皆是。甚至有的人会因为过度运动而引发心脑血管意外，最终导致猝死情况的出现。

2、运动量过大易贫血。运动性贫血可能大家都不了解，它是一种常见的运动疾病，往往会让人保持着站立时眩晕，睡醒后情绪低落，食欲不振等问题，也会有不同程度的贫血患者，尤其是在经常参加剧烈运动为最多。

3、运动过量伤肝。许多人久坐不动，那么就会导致人体的能量无法被消耗，慢慢的变成脂肪堆积在身体当中，那么肝脏为了能够缓解也会不断的运动，给自身达到了增加负担的目的，可能也会损伤自身的干燥情况。