增强自控力的方法

Question

如题所述

Answer 1

建议按照以下几点提高自制力：
1、加强思想修养，提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪；
2、提高文化素养，文化素养高能深刻认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善；
3、稳定情绪，用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法宣泄压抑的情绪，保持情绪稳定，避免冲动；
4、强化积极思维，经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择；
5、强化意志力量，培养自己性格中意志独立性的良好品质，对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
1. 意志力是“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量。它们协同努力，让我们变成更好。

2. 意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。

3. 自控力就像肌肉一样有极限。自控力用得太多会疲惫，但坚持训练能增强自控力。

4. 为了能更好地自控，我们需要时刻关注目标和价值观。

5. 我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。