还有两个月就体考了，能不能把200米提高到23秒54（电记）？

现在跑24秒多（手记），以前没做过腿部的力量训练，急！谢谢各位了！马上过年了，祝大家新年快乐啊！
现在上力量还来得及不啊？我身高184，就是没那么练力量！

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推荐答案 2011-02-01

我能跑进23秒，我的方法是练习起跑和腿运动的频率，起跑的好，可以提高0.3秒左右，剩下的就是你在跑步中的步幅和频率了，这个方法是快速跳绳。。。

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第1个回答 2011-02-01

哎基本还是放弃吧！不是打击你，以前没怎么上力量，要是想考试前集训提升成绩可能性太小了，我是百米我们基本都是在考试前一个月都不怎么训练了，老师的意思就是恢复体能缓冲能力！！不过你发挥好还是有可能的

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