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ããï¼9ï¼èè·³100-200ç±³ï¼4-5次ï¼
ããï¼10ï¼å足跳50-80ç±³ï¼4-5次
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¬æ¤å¿«æºæ é30-40次ï¼3-4ç»ï¼
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ãã(äº)ç´éââ弯éââç´éè·200ï½300ç±³è·ãè¦æ±èµ·è·æ¶èº«ä½å¯¹å¼¯éçå线æ¹åï¼åæ¶è¦æ±ä»¥å¾å¿«çé度è·åºå¼¯éï¼è¿å
¥ç´éæ¶ï¼é¡ºæ¯æ§å°è·3ï½4æ¥èªç¶è·ï¼ä½¿èº«ä½ä»å
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ããï¹ä¸ï¹è¶éè·ï¼ç¨4ï½5åéè·1åç±³çé度ï¹ä¸è¦å¤ªå¿«ï¹è·30ï½40åéï¹èåè¾¾å°150次ï½160次ï¼åéï¹
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