现在是一名大学生，作息时间紊乱，喜欢熬夜打游戏，凌晨5，6点才睡觉，睡到下午最早1，2点起来，生活

Question

现在是一名大学生，作息时间紊乱，喜欢熬夜打游戏，凌晨5，6点才睡觉，睡到下午最早1，2点起来，生活很不规律，生物钟崩溃。。。不知道有什么方法可以调整回正常的生物钟，谢谢大家给予意见。

Answer 1

培养兴趣爱好是首先的，然后要多运动，累了就会睡，别在白天睡太多，不然晚上睡不着，忍住对手机对电脑的欲望是最重要的！！！

Answer 2

坚持上一个星期正确的作息时间，保证生物钟调回来

Answer 3

每天坚持一个点醒，不管你夜里睡没有，订好闹钟，慢慢你就会调理过来

Answer 4

坚持该睡时睡，该起床时起床，慢慢就调整好了。

Answer 5

毅力没有毅力怎么改变呢，试着一点一点去调整控制习惯吧，望采纳

Answer 6

没有什么好的办法，把游戏戒了就行了。