不是发物的食物有很多，包括以下几种：
1. 蔬菜类
大部分蔬菜都不是发物。如菠菜、白菜、芹菜、生菜、油麦菜等。它们富含维生素和纤维素，有助于消化和营养吸收。这类食物性质平和，不会刺激身体产生过敏反应。
2. 水果类
多数常见水果也不是发物。如苹果、香蕉、橙子、葡萄等。它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，且通常不会引起身体的不良反应。
3. 谷物类
如大米、小米、面粉等，是日常饮食中的基础食物，不是发物。它们富含淀粉和膳食纤维，为身体提供能量。
4. 蛋白质类
部分蛋白质来源，如牛奶、鸡蛋等，通常也不是发物。这些食物是优质蛋白质的良好来源，有助于身体的正常生理功能。