防止三高，有什么简便的方法吗？营养品之类的

Question

如题所述

Answer 1

三高，一般是指：高血压、高血糖、高血脂；其实还有第四高：高尿酸。这几高严重危害我们的健康。
导致三高的罪魁祸首——代谢综合征，肥胖人群的发病率会大大增加。

生活没规律、工作压力大、饮酒熬夜、大鱼大肉等，三高逐渐年轻化。那如何在生活中预防三高呢？平常操持饮食清淡，心情平和、作息时间规律、保持适量运动等，多吃粗粮、多吃富含纤维的蔬菜，少吃胆固醇含量较高的肉类与油脂，少吃油炸食物，更可以把每天都要用到的食用油，改为茶油，油是每人每天都要用到，油是炒菜必须品，也是维持人体机能的必须品，好的食用油，能有效的帮助你，预防三高的发生。

研究表明，茶油不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素，而不饱和脂肪酸含量高达93%，为食用油之首。不饱和脂肪酸，他的作用是中和现代人常使用的鱼、肉、蛋、奶等食品中的饱和脂肪酸，同时茶油润肠通便，提高免疫力，达到抑制肥胖，软化血管、预防三高的功能。

Answer 2

巴德维疗法配方： 特级初榨亚麻籽油45克左右。（必须是初榨的，不能用精炼油（包括物理精炼的），因为精炼工艺中有水洗过程，会把油分子表面的电子层洗掉，从而失去活性） 干奶酪30克左右（最好是有机的，一定不能含防腐剂）。如没有干奶酪可用低脂酸奶制作的蛋白乳液代替。 将45克亚麻籽油加入到30克干奶酪并用搅拌器搅匀，或者加入到乳清蛋白乳液中用筷子剧烈搅拌至油与蛋白乳液充分混合为止。 据个人口味可加入适量蜂蜜或鲜榨果汁等，调匀后即可食用。在食用乳酪亚麻籽油的同时，要注意多食用含纤维素、维生素和矿物质丰富的蔬菜水果。 该配方的用量为成年重症慢性病患者一天的治疗用量，可分两次或三次食用。若用于日常预防和保健可取其三分之一至二分之一的用量即可。 效果 初期（四、五天之后） 1. 感觉得到更加的健康、舒服。 2. 感觉到身体轻盈。 3. 感觉到更有活力。 4. 感到气血循环更好。 中期（ 二、三个星期后） 1. 感觉身体各方面均有改善。 2. 各种痛症消失或逐渐减弱。 巴德维博士再次提醒大家，阳光是健康的原动力 富含电子的食物及含丰富不饱和脂肪酸的食用油，草药、香料的自然香味、香味特浓的水果、食物的特殊色泽，皆是可以帮助你吸收、储存、利用太阳能的最佳食物。而她的处方只有一种：有机亚麻籽油加优酪乳。 在欧洲，巴德维疗法广泛的用来预防和治疗：癌症、动脉硬化、中风、心血管梗塞，老人病，免疫系统失常等

参考资料：巴德维疗法

Answer 3

　　长期从事办公室工作，应酬多，身体亚健康又血脂、血压、血糖三高，有什么保健品可服用，不要含化学成份的？
　　答：办公室长期应酬亚健康人群，补充营养时，要避免高蛋白高脂肪，因为办公室人群本身就这些方面涉入过多，而且运动量不够，补充高蛋白高脂肪容易造成营养过剩。
　　时下流行饮用天然草本茶保健，这也是比较正确的方式，因为天然草本茶中，不含脂肪和高蛋白等化学成份，而且能够分解体内脂肪排出毒素，降三高，调理肠胃，在办公室冲泡方便，这是一种很好的保健方式。
　　天然草本茶中最有代表性的是彩芬草本清润茶，主要功能是降脂降糖，排毒保肝，改善三高症状。这是一种出口日本，精选云南天然草本精华的清润茶，其中的三七皂苷成分可以起到双向调节血糖的作用，降低血糖和血脂指数，彩芬草本清润茶中的人参二醇型三七皂苷（生理活性为四环三萜达玛烷型原人参二醇组皂苷人参皂甙Rb1），能打通肝脏代谢循环，排除肝脏积蓄毒素，有效提高受损肝脏自我愈合能力。茶汤中的肽酶和人参皂甙能发挥巩固作用，活化细胞、调节脂质代谢促进肝细胞再生，提高肝脏免疫力，降低转氨酶，隔离脂肪肝，层层加固肝免疫防线，肝好自然排毒解毒的能力就好，健康自然无忧。草本清润茶健康网有详细的资料本回答被提问者采纳

Answer 4

　　三高属于慢性病,暂时没有特效药,建议耐心治疗,高血压的真正危害在于对心,脑,肾等等重要器官的损害,造成严重病变,建议积极的控制血压,要长期的服药,并定期的随访血压,监测其他的危险因素和心血管疾病的变化,根据情况适当调整用药,规则服药,如果现在治疗的效果好的话,建议坚持服用,必要时建议在医生的指导下,更换降压药的剂量和种类.定期的测量血压,血脂,血糖,指导治疗,同时注意节制饮食,低盐,低脂,低糖.希望帮到您、还有注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.
　　根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外,心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用.降压药物种类很多,各有其特点,目前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,以方便病人服用.
　　合理膳食
　　1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.
　　提供一个饮食的秘方：
　　材料：瘦肉 2两, 黑木耳 2钱, 红枣5颗（无核）姜2片.（不加盐）
　　制作： 将所有的备料放入沙锅内,加入6碗水（平时吃饭的小碗）
　　大火煲开后,用文火将6碗水 煲至 1碗水即可.
　　每天一次,早晚均可,最好是早晨吃.（汤渣也要吃掉）
　　放盐的问题,不是问题,因为有红枣煲出来是甜的,你如果喜欢吃这种加了盐的－－甜咸－－的味道也可以吧,
　　但是注意：一定要在吃之前再放,不可以在煲的过程中放,提前放盐,会影响物质的分解和融化.
　　治疗高血压,高血脂,高血糖,非常见效! 有三高的朋友,可以试一下了本回答被网友采纳

Answer 5

最经济实惠的方法是每周喝三次以上的豆浆。胶股兰茶是很好的防治心脑血管病的保健品。