如何做太极养生功法？

Question

如题所述

Answer 1

武当子午结印合太极养生诀 :
两手相抱，合成一个太极图，男左女右，男的左手在裏，女的右手在裏，男的左手属先天，女的右手属先天。
调好身後，两手心互搓到发热，然後两手相护交叉，一手心搭在另一手背上，抱成混元太极阴阳子午诀，即两手虎口交叉相抱形成合太极之势，也称太极诀或太极阴阳子午连环诀。其抱法为：外面阴手之右手拇指，掐于阳手即左手之虎口内，这样两手拇指交叉成合太极抱拳势。左手大拇指屈於右手大拇指之下，即靠近小腹一端，使左阳手大拇指和其中指顶端指头轻轻相扣成圆弧环状，也即左手拇指掐住左手中指顶部午纹处。右手大拇指掐住左手无名指底部的子纹处，使右阴手自然松开以其大拇指穿过左手的圆环，轻点著左手无名指与掌间横纹子处。这样，两手相抱之状，外呈太极阴阳鱼相抱之势，内掐子午真诀。两手负阴而抱阳，男子左手在下，右手在上，女子右手在下，左手在上。两手其馀指掌均轻轻相握，形成掌眼向上，掌心向裏。两手如此相抱，就是一个标准的太极图形状。然後，自然轻轻抚於小腹肚跻丹田之上，面带微笑，心平气和，眼观鼻，鼻观心、心观脐，目光回收，回光返照，则人身阴阳二气，自然接通，片刻之後，小腹丹田处温热舒畅，奇妙无比。