12式养生气功答:气功养生十二法 预备式 动作 两脚并步站立,周身放松,两眼轻闭或者平视前方,两牙齿轻轻叩起,当听到默念口诀时,“夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窃,呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。” 两手要叠于丹田,左手放在里面。口诀念完,两手慢慢放下。 功理作用 预备式的作用是帮助练习者排除杂念,净化大脑,给细、匀、深...
养生功十二法气功教学视频答:第三拍 请注意 左脚向右脚并拢是弯曲的,不仃 随着腿伸直,右手上托,左掌下按,这就是我们平常见到的,太极图首尾相连的阴阳鱼,这是第三拍结束了。 第四拍 请大家转视右手,沉肘带手,落于体侧,五六七八和一二三四一样,唯方向变了。 五 右转身,重心移到左脚,右脚跟提起,请注意这个时候,是重心压在左腿上。