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蛙泳怎样游又快又轻松
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推荐答案 2024-01-10
1、减小前进的阻力。
2、加强前进动力。
3、关于第一点,许多专家说的,上肢动作做完,头入水后再蹬腿,就是说这时身体基本处于流线型,只有这样前进阻力才最小,这需要在不断的蛙游后产生水性。而第二点,关健在于腿部动作的正确性,这要求腿与脚的位置、姿式做到位,这样才能形成最大的对水面积,在后续运动中产生最大前进的动力。还有要在水中保持匀速。
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蛙泳
怎么游得
快又轻松
技巧
答:
蛙泳怎么游得快又轻松技巧如下:
1、抱蹬发力
。我们都知道,想要蛙泳油的话,抱水、蹬腿要发力,我们要在这两个动作上投入更多的力量,而在做其他动作时,我们则不需要花费很大的力量。也就是说,我们在做动作时,抱水用力,伸手后就要放松,收腿不需要太用力,而蹬腿就要用全力。在漂浮时全身放松,将...
蛙泳
怎么游得快?
答:
想要蛙泳游的快又轻松,
建议做到三个要点:“慢外划”、“慢抬头”、“慢收腿”
。"慢外划"是为了让你能抓住水,"慢抬头"时为了确保腿不至于下降太快,而"慢收腿"就是为了将收腿所带来的阻力值降到最低。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳是竞技游泳姿势之一,人...
蛙泳怎样
才会游得
轻松
?
答:
归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松
。”3.
游泳时动作不要过于紧张
,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,...
蛙泳
怎么游得
快又轻松
答:
第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力,身体在水中,如果想让身体向前运动快,
必须把水的阻力降到最低
,就像人类在奔跑的过程中,减少空气阻力,才能让人跑得更加快。蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势,所以受力面积比较大,形成的阻力就会更加大,想要游得快,就要减少身体所跟水接触的面积,...
蛙泳怎样
才能游得
快又
省力
答:
蛙泳游得快又省力的方法有身体姿势、蛙腿动作、手臂划水、呼吸技巧。1、身体姿势:保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础。在游泳过程中,尽量保持身体水平,尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度,
以减少阻力
。2、蛙腿动作:蛙泳的腿部动作着重于蹬腿。在蹬腿时,要保持脚尖外展,同时用大腿和小腿的力量向外推进...
蛙泳
怎么游得
快又轻松
答:
蛙泳游
得
快又轻松
的方法如下:1、蛙泳可以闷水,或者头露在外面,身体尽量在水下。2、憋气时间越长越快,身体越强健,肌肉发达游得也快。3、好的泳衣可以减少摩擦,提高速度。4、蛙泳的姿势要正确,这样才能游得快。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势...
蛙泳如何
提高速度?
答:
蛙泳时在水下可以呼气,呼气必须是主动呼气,在水下的时候就开始吐气,慢慢控制出气量,在要出水面的那瞬间吐完是最好的。然后在出水之后快速的吸气 5进行更多体能训练 想要
蛙泳游
得
又快又轻松
,那么就需要更强的体能了。只有体能上去了,那么游到更长的距离,并且泳得更加轻松。锻炼体能的方法,当然是...
蛙泳
怎么游得快而不累
答:
1、开始别求游多远,关键要注意手、脚、换气的动作配合协调、规范。2、放慢节奏,将每个动作做到位,利用脚蹬后的惯性(省力)充分前行,还可利用此时作短暂休息以恢复体力,准备下一轮冲刺。3、正确换气,手划腿收——头出水快速大口吸气;手伸脚蹬腿夹水——头在水里慢慢呼气(吐水,口鼻并用),...
蛙泳怎样游
得快?有什么技巧?
答:
1, 首先两腿向后蹬时要
又快又
用力,脚掌一定要和脚腕垂直; 2,双臂抱水也要用力,要快; 3,每个动作都要规范和快速,刚开始肯定呼吸会跟不上,但是只要坚持练习,等呼吸跟上,动作协调以后,速度自然会提高许多的。
怎样
才能游得
快蛙泳
蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是全身入水后(这时身体成直线,手在头前...
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