体重和健康有什么关系？一个成年人，体重应该保持在多少范围内？

Question

如题所述

Answer 1

我们大家都知道，体重和健康是有很大关系的。你会发现，过胖的人一般都会患有一些慢性疾病。比如：高血糖，高血压，高血脂等等。只有将体重控制在正常范围之内，我们才会有一个健康的身体。一般标准体重指数范围是在18.5~24左右。

如何将体重控制在正常范围之内？

体重和我们的健康有着很大的关系，只有我们有一个正常的体重，我们才会有一个健康的身体。过胖或者是过瘦都不可以，特别是过胖，体重超标，很容易患上一些慢性疾病。所以，我们一定要将我们的体重控制在正常范围之内。控制体重在正常范围之内，平时的时候就要多运动，不要久坐不动，每天坚持做半个小时的运动。可以做一些有氧运动，比如：跑步，骑单车，游泳等。然后，合理膳食，不要暴饮暴食，不要偏食和挑食，三餐定时吃， 荤素搭配。除此之外，还要养成一个好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟，喝酒。控制体重最好的方法就是管住嘴和多运动，平时的时候一定要控制好自己的嘴，不要经常去吃一些垃圾食品，不要吃一些比较油腻的食品。但我们说的控制饮食并不是节食，该吃的要吃，不该吃的别吃。节食体重会在短时间内反弹，会比你之前还要胖，而且还会影响到你的身体健康。所以，只是控制饮食并不是节食。一定要注意，一些脂肪含量比较高的食物要少吃，这种食物容易让人长胖。平时的时候多吃一些新鲜的蔬菜水果，合理饮食，我相信你的体重不会超标。想要有一个健康的身体，前提是要有一个合理的体重，因此，为了身体健康，一定要把自己的体重控制在正常范围之内。以上只是我的个人看法。

Answer 2

体重当然和健康会有直接的关系，如果一个成年人的体重也会根据你的身高，但绝大多数会男士在一百四五10斤，而女士会在110斤左右，这都属于正常的范围。

Answer 3

体重和健康当然是有关系的，相对于身材来说，过重或过轻显然都是不健康的，想要知道体重和健康的关系，可以在网上搜索一下多高的身高，配合多重的一个比例，这应该很容易得到资讯

Answer 4

一个人的体重，如果太重的话，他的心脏负担就会大，所以说她身体不好，一定要控制在一定的范围内

Answer 5

凡是体重不够正常的人体，均易出现这样或那样的问题，以致患上疾病。即使暂时无恙，体重的不正常已是身体不健康的先兆。

男性身高(CM)-110=正常体重(KG)；女性身高(CM)-112.5=正常体重(KG)。西方人则是男性身高(CM)-100=正常体重(KG)；女性身高(CM)-102.5=正常体重(KG)。当体重超过其相应年龄和性别的正常值的20%者，即可称为肥胖；相反，低于20%者即为消瘦。而介乎于正常与肥胖和正常与消瘦之间者则统称为超重和过轻。