老来瘦人长寿，老年人体重保持在哪个范围内才算健康？

Question

如题所述

Answer 1

国际通用的计算老年人标准体重的计算公式是：女子身高（厘米为单位）-100=体重（公斤为单位），男子身高（厘米为单位）-105=体重（公斤为单位）。通常情况下，老年人的体重和标准体重保持在正负百分之十的范围内，都是属于健康体重。如果体重严重超出范围，或者严重低于这个范围，就一定要及时调理，控制到健康体重之内。

老年人要保持健康的体重需要合理的安排饮食，最好要养成一个规律的饮食习惯，保持膳食的平衡。如果是一些较为肥胖的老年人，就适合吃一些低脂肪、低胆固醇的食物，尽量少吃肥肉和红肉，可以吃一点白肉，保持营养均衡。如果是比较瘦弱的老年人就需要多补充一些高维生素、高蛋白质的食物，来为自己的身体提供足够的能量。

老年人还需要进行一些适当的锻炼，来保持健康的体重。老年人可以和朋友约在一起去爬山，既可以和朋友交流感情，又可以锻炼一下身体；还有参加一些广场舞组合，每天跳一跳广场舞，也是一种不错的锻炼方式；或者到小区里面、附近的公园里面找一些专门的锻炼设施锻炼一下，也是不错的选择。

也别忘了保持充足的睡眠，如果长期睡眠不足就会引起内分泌失调和身体激素紊乱，这是引起老年人肥胖的一个重要原因。所以，如果有失眠情况的老年人要及时治疗和调整。

Answer 2

Answer 3

老人的体重并不是一个绝对的数据，因为他还要看其他很多因素。

Answer 4

人的体重和人的身高是有很大关系的，所以不能一概而论。

Answer 5

我觉得老人的健康体重应该要和他的身高相结合，不能一概而论。