晚上不吃饭是错误的，但是你问能不能减肥，我告诉你－－能（只在坚持） 下面是我的一些经验，希望对你有帮助： 试试我的方法吧，又吃饱了又不会胖： 1、增加蛋白质的摄入：豆浆（不加糖）、豆腐（凉拌）、鸡蛋（水煮）、豆干 2、早上吃的最多，中午吃8分饱，晚上只吃水果、蔬菜（水煮）随便吃多少 3、有些水果热量很高，不要吃：例如榴莲、菠萝、香蕉、芒果等 4、少盐、少糖：下午3点以后，不要吃甜食 5、睡前3到4个小时，不要吃东西 6、注意补钙，能够帮助脂肪的分解 附上我的食谱，仅供参考： 早餐：水煮蛋1个，豆浆一碗或全麦土司一片，豆浆一碗 9点左右：水果一个 中餐：吃点喜欢吃的，但8分饱就停止，30分钟后一杯咖啡（黑咖啡） 3点左右：饿的话，水果一个，不饿就不吃了。 晚：水煮菜 一开始可能不习惯，坚持几天就习惯了，以后就不那么想吃甜食和肉食了。 贵在坚持，祝你成功！！加油！！
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