秦岚分享自己的照片
现在很多名声都喜欢在社交网站上面分享自己的日常，因为这个样子可以和粉丝们进行互动，有的粉丝喜欢在社交网站上面分享一些吃的，而一些已经为人父母的粉丝就喜欢在社交网站上面分享一些自己孩子最近的动态。而秦岚她比较喜欢在社交网站上面分享自己的照片。虽然这次在社交网站上面就分享了一组健身的照片，在图片当中秦岚并没有把她的头发扎起来，而是随意的披散着，有一种慵懒的美。秦岚穿的衣服是紧身的衣服。在照片当中秦岚做着瑜伽的动作。可以看出来秦岚正在舒展身体，并且也能够看出来。秦岚的锻炼成果也是非常好的，秦岚的小腹上还有一些肌肉。
那是如何保持这么好的身材的
从照片当中我们也可以找到秦岚保持身材的方法，那就是经常的健身。而像跑步或者是俯卧撑这样的剧烈运动项目，对于女明星来说是不太友好的，因为这些运动项目会让女生长出肌肉来，看上去不太雅观，一般来说女生会选择瑜伽作为锻炼方式，因为可以让自己的体型更加的流畅，娱乐圈里面不光秦岚会经常练瑜伽，像唐嫣和black pink的rose都喜欢用瑜伽来保持自己的身材。
普通人想要健身应该怎么办？
普通人想要去健身的话也可以选择和秦岚一样的瑜伽，只需要去网上搜一些视频来看就可以慢慢的练，不过需要注意刚开始练的时候一定要选一些简单的动作，因为太难的动作可能会让身体受到损伤，并且在开始瑜伽之前一定要做热身动作。其次的话就是要注意一下自己的饮食，不要吃太多油腻的食物。
如果不提年纪，估计没几个人能想到秦岚今年已经42岁了。这个年纪的人基本都是身材走样开始发福了，但是秦岚却完全不同，她的身材状态和年轻时候没什么区别。秦岚之所以能做保持这么好的状态，和她近乎变态的饮食和运动有很大的关系。
秦岚虽然已经42岁，但这并不影响她笑起来像花儿一样灿烂，脸上丝毫看不出衰老的痕迹，皮肤状态就像她的心态一样年轻。皮肤白皙紧致，身材也是保持得极好的，看起来和18岁的少女没有什么区别。
秦岚之所以保养得这么好和她爱运动并且自律有关系，她也经常在社交平台分享健身日常。秦岚身穿运动无袖小背心和贴身长裤现身健身房，照片中，她做在瑜伽垫上弯腰拉筋，她蛮腰、腹部零赘肉，手臂和长腿更是超纤细，完美身材看不出已42岁。
秦岚目前正在拍摄一部医疗电视剧《关于唐医生的一切》。她扮演女主角唐佳瑜，是一名心脏外科医生。在剧中，她与魏大勋搭档，为了宣传国产“人造心脏”，她遇到了很多困难。幸好最后，她以强大的内心力量坚持下来，并成功解救了许多病人。
在秦岚之前发布的一张照片中可以看出她虽然一直在剧组拍戏，对自己的要求却从来没有放低过，完全在线的身材和颜值，最让人羡慕的还是整个人的气质和精神，看起来完全没有一点点四十多岁的感觉啊。脸部状态保持得很好，侧脸线条非常优越，让人更加期待这部剧中她的表现。
目前，秦岚专注于自己的事业，感情状态依然单身，还没有步入婚姻殿堂。希望她能早日找到合适的人，拥有甜蜜的爱情。也期待她的新剧早日播出，在未来的职业生涯中再上一层楼，带来更多的好作品。
秦岚在社交平台晒出健身照，配文：披头散发地痛并快乐着，这种酸爽你们谁懂？42岁的秦岚穿着黑色小背心，坐在瑜伽垫上身材纤瘦火辣，腰肢纤细小腹平坦，十分惹人羡慕。她的头发被汗水打湿，看上去非常凌乱，眼神格外撩人。即便是素颜出镜，秦岚也依旧状态超好，好似青春洋溢的少女一般，完全没有年龄感。
秦岚是如何保持身材的？
在一档节目中，据秦岚自己透露，她的体脂率仅13%，体重也在90斤上下维持了很多年。对此，许多小伙伴表示十分好奇，秦岚是怎么做到的？面对网友们的疑问，秦岚也大方分享了自己的身材管理秘诀，并坦言只依靠3个方法，之后她建议大家早早学起来，保养好身材。
正餐吃6分饱
古有“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”从古至今，饮食定量对于身体有着重要意义，吃太撑会加重胃肠道负担，导致脂肪囤积。而吃6分饱有助于保持清醒的头脑，特别是对一些正在减肥的人来说，当他们只吃适量食物后，精力变好、体重保持也比较平稳。
饭前喝水
水有着“肠胃清道夫”的称号，多喝水，不仅润肠通便，还有助于提高新陈代谢，增加机体免疫力。饭前喝水，不易过量，建议300ml左右即可，一方面可以增加饱腹感，减少热量摄入，另一方面还能帮助食物消化和吸收。当然，这不代表只在饭前喝水，秦岚建议大家每天饮水1.5-1.8L左右，补充好水分，燃脂又塑形。
坚持锻炼
秦岚曾在一档节目中表示，35岁之后皮肤变垮，代谢变慢，只有坚持锻炼才能避免这种情况发生。虽然时光会留下痕迹，但秦岚不认输，无论工作多晚结束，她始终抽出一个小时来锻炼。如果没有办法到健身房，她就会在家做瑜伽、普拉提运动、深蹲等居家运动项目。