怎么跑步才能更好的减肥？刚刚上大一了，想早上去跑跑步再去上课，有几个问题问问。 1.最好什么时间段

Question

怎么跑步才能更好的减肥？刚刚上大一了，想早上去跑跑步再去上课，有几个问题问问。
1.最好什么时间段去跑？
2.跑多久事宜？
3.怎么跑法能更好的减去肚子上的肚腩？

Answer 1

1早上起不来的话的晚上6.7点跑（晚饭吃早点）
2至少半小时才有明显效果
3怎么跑的话不太清楚。跑步的话一般是全身均匀减脂。不过你可以做做仰卧起坐，坚持下来效果不错。
（ps:晚上最好饿着肚子睡觉💤）
加油↖(^ω^)↗追问

晚上如果有课的话我还得9点半才跑，建议这个时间段跑吗？

追答

睡前1-2小时跑也可以的

Answer 2

我坚持了三个月这样的跑法，结果体重降了20斤，脸型很多人说我瘦了不少，肚腩也慢慢不见了：
1、早上起床后，喝一杯水就开始小跑10分钟左右。
2、傍晚晚饭之前进行长跑，20分钟左右，中途感觉累可以略作休息。追问

真的吗？弱弱的问一句，怎么感觉像是复制的？而且这个好像没什么强度啊。

追答

这是用心一个个字打出来分享自己的经验，并非复制，你去百度搜索，也搜索不到我的段子。

追问

好吧，错怪你了。可是早上只是跑10分钟好像根本出不了汗啊

追答

你这是误解，并非是大汗淋漓才能减肥，跑步是一个消耗卡路里的过程，急促的跑步效果往往适得其反。我的效果就达到了。

追问

可是我是男生，你是女生吧，这个可能有点偏差

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Answer 3

晚饭过后一小时 看自己体力 能跑半小时就跑半小时 能跑一小时就跑一小时 但是也不能过多过少

Answer 4

人的体能上受到折磨身体才会受！什么时间都可以！有决心就行！祝你有个苗条的身材