人为什么太累了反而睡不着是因为大脑的兴奋感或焦虑感。
理论上来说，一定的体育运动之后会促进大脑释放多巴胺，人体产生放松感，通常更容易入睡，但需要说明的一点是，如果运动量比较大，运动时间接近睡眠时间，大脑的兴奋尚未消失，反而会影响睡眠。
太累了反而睡不着，这种累多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作 时同样会引起大脑兴奋。很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋。
另一方面，这种“心累”还容易产生焦 虑情绪，人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳，也会影响睡眠。
扩展资料：
太累了反而睡不着可采取的措施：
1、保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠；避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪。
2、培养兴趣爱好，参加怡情养性的文艺活动。
3、养成良好的睡眠习惯，入睡前尽量不要过度使用电子产品。
4、入睡前尽量放松，最好洗个热水澡，以放松机体。
参考资料来源：人民网-越累越睡不着是怎么回事？
参考资料来源：人民网-明明很困但就是睡不着？失眠的你可以试试这几招
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-03-29
很累却睡不着，那是因为心太累，有时候累过头啦，也是很难以入睡，有可能是脑神经系统比较活跃。不能够冷静下来，所以很难入睡。
第2个回答 2022-03-29
属于睡眠障碍，思虑过度，不规律作息，用药等，都有可能出现睡眠障碍。如果自己无法改变，建议看医生。
第3个回答 2022-03-29
为什么很累但是却睡不着这可能是你心里压有压力的原因吧因为一个人虽然累但是睡不着证明自己身心疲惫把一切事情都放开一切不要想那么多让自己好好的生活？只要自己心里轻松了就能够睡着了。
第4个回答 2022-03-29
累，是身体累还是心累；身体累，很快能入睡，心累，不是睡一觉能解决的；
先要弄清楚为什么困扰自己，其实是欲望，对于以往的不舍，对于未来的未知；对于自身的定位；
送您一句话：既往不念，当下不杂，未来不迎，物来顺应；
活在当下，珍惜当下；压力都是自己给自己的
先要弄清楚为什么困扰自己，其实是欲望，对于以往的不舍，对于未来的未知；对于自身的定位；
送您一句话：既往不念，当下不杂，未来不迎，物来顺应；
活在当下，珍惜当下；压力都是自己给自己的
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