工作忙的晚饭都得很晚吃，有什么不长胖的晚饭或者宵夜推荐么？

Question

工作忙的晚饭都得很晚吃，有什么不长胖的晚饭或者宵夜推荐么？

Answer 1

我们经常加班工作，每天晚餐吃了很多东西，睡前却又觉得饿了，这时候就需要再吃点什么填饱肚子，那么吃什么夜宵不发胖呢，下面和大家分享一下。

方法/步骤

苹果。

虽然我们说吃水果有助于消化，但是饿的时候吃个苹果还是可以补充一下能量的，让我们睡觉的时候不至于饿的睡不着，而且苹果不仅容易消化，而且可以清理我们肠道中的脂肪。

地瓜。

地瓜卡路里不算很低，但是也不算高，所以我们完全可以煮些地瓜，饿的时候加热一下就可以当作夜宵了，吃起来方便，而且饱腹感比较强，吃一点就饱了。

蔬菜。

我们吃夜宵的时候还可以吃点蔬菜，因为蔬菜消化的比较快，所以不会引起发胖，大家最好把蔬菜蒸或者煮一下再吃。

南瓜。

我们还可以吃点南瓜，蒸一下就可以，因为南瓜的卡路里特别低，只有22大卡，所以可以避免发胖，但是南瓜容易产气，所以消化不好的人要少吃一点。

酸奶。

很多人晚上就是想吃零食，但是零食容易引起发胖，实在想吃，那么大家就喝点酸奶吧，当然还是要喝低脂的，这样才能避免发胖。

牛奶。

喝低脂牛奶，不仅可以避免发胖，可以饱腹，而且还可以帮助睡眠，所以如果实在不想做吃的，就喝杯牛奶。

最后还是建议大家不要吃夜宵，经常吃夜宵对身体不好。

Answer 2

最好不要在七点以后吃晚饭。如果是七点以后吃晚饭的话，请吃一些清淡易消化的食物。如稀饭、牛奶、豆奶、葡萄干、梨子和小菜等。

Answer 3

Answer 4

你是怕长胖？还是已经大肚囊正在减肥？

Answer 5

有的，有一样夜宵你吃了不会发胖，而且有一定的饱腹效果