晚上宵夜吃什么不长胖？

Question

如题所述

Answer 1

晚上我感觉可以喝一袋牛奶，这样可以促进睡眠，还可以吃一些水果，比如西红柿，不仅可以美白，还可以充饥，但是要注意，不要吃含糖量高的水果，比如西瓜，梨等，虽然这些水果都有解渴的功能，但是它们会使身体的含糖量增高，然后会变胖的哦

Answer 2

晚上宵夜吃低糖分低热量的食物不会胖的，比如苹果，桔子橙子等一些水果不会造成身体发胖的问题，再就是可以适当地吃一些粗纤维的食物，建议你最好是不要长期的吃宵夜，确实对身体健康，有很大的影响，长期吃夜宵会增加肠胃负担啊，严重也是会出现胃病的自己要注意。本回答被网友采纳

Answer 3

晚上吃宵夜，要挑选热量低的食物，碳水化合物不能吃，水果吃火龙果或者西红柿，，水煮青菜加点海鲜酱油

Answer 4

晚上太晚的时候，尽量吃些清淡的，不要吃太油腻以及对味蕾产生极大冲击的食物。喜欢吃夜宵的话，可以选择一些清淡简单的食物，记得多喝点水，不要吃的太杂，还有一个禁忌:不要一边吃一边看手机，这样严重影响消化！
我给你的建议就是这些，不过你能不吃就尽量不要吃宵夜了，尽量11点之前睡觉，这样才会有个苗条而又健康的身体！