莫名其妙的总是想发脾气该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

意识控制，当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

Answer 2

可能是近些天来你的脾气不是很好，或者是精神状态也不是很好，所以才会莫名其妙的总是想发脾气，人总是有一段时间处于低谷状态，过了这段时间就好了，但是你一定要尽量忍住自己，让自己不要发脾气，不要伤害身边的人。

Answer 3

真正的原因看似你自己都不知道，但事实上只有你知道。这个原因可能与你的成长经历、生活环境、人际关系等情况息息相关，你需要通过深刻的自我对话找到它。这个原因限制了你对生活的满意度，消耗了你的心理能量，降低了你的情绪调节能力，是你需要攻克的难关。这个时候应该多看看书让自己静下心来。

Answer 4

可能是最近有一点烦心的事情使你的情绪不太稳定，这是非常正常的事情，你可以去看一场电影，或者是约上几个好朋友一起出去旅游，总之要想一些办法转移一下视线，使自己的情绪变好。

Answer 5

总想莫名其妙发脾气，我觉得这不是一种特别成熟的表现，你需要我让自己考虑的事情更多一些，遇到一些麻烦的时候，应该先冷静下来，然后再去将解决的办法，而不是一味的发脾气，放任自己。