蛙泳下沉有几种情况
一，换气，上半身起太高
解决方法
下巴出水就行，吸完气马上下去，
练习方法
浅水区手扶池边连续换气，手扶池边飘起来抬头换气，手压浮板蹬腿换气
二，重心靠后
解决方法
蹬腿结束后有意识重心往前，头往下压，腰腹用力，屁股供起来
练习方法
浮板蹬腿呼吸配合练习
三，划手动作幅度太大，导致收手回去时行程变大，增大前进阻力，动力减弱，容易下沉
解决方法
划手规范
练习方法
陆上划手练习，浅水区划手练习，水中行走划手练习，脚勾水线划手练习等
四，划手呼吸的配合不好，犯了先低头后伸手的错误
解决方法
有意识伸手和低头同时，或者先伸手再低头
练习方法
水中行走划手呼吸配合练习，脚勾水线划手呼吸配合练习等
五，蹬腿和呼吸的配合不好，犯了先蹬腿后低头的错误
解决方法
有意识先低头再蹬腿
练习方法
手扶池边蹬腿呼吸配合练习，浮板蹬腿呼吸配合练习等
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