作为一个曾经被老师叫到讲台讲题，全程紧张到脸红并且语无伦次，到现在在一百多个人的大教室淡定从容地讲ppt的成功转变的例子，我来给大家分享一下我的经验。
1.积累经验。可以先从很多小方面积累经验。这里所说的经验不是非要在很多人面前演讲或者表演，作为大学生，平时生活中就有很多适合我们施展的空间，例如小组作业，好多人都更喜欢做那个做ppt的人，很少人主动地站出来到讲台上去讲，所有成功都不是一蹴而就的，都是靠不断练习积累起来的。又或者是社团竞选，在我的观点，很多人可能对自己没自信，认为自己无法胜任，刚开始可以竞选一个小职位，任职的过程向自己的社长或者部长学习，一步步来实现自己的目标。
2.提前做好充足的准备。俗话说的好，不打无准备的仗，方能立于不败之地。特别是第一次或者很久没有上台的同学，可以提前把自己要展示的内容从头到尾演练一遍，台上一分钟台下十年功，这一遍能发现自己很多问题，可以提前做一份思维导图，这样就算在台上忘记自己的演讲稿，也能根据自己的思维导图大体复述出来。
3.上台的仪态很重要。这是很多人容易忽略的点，到了台上要站有站相，坐有坐相，好多人上台之后紧张地喜欢抖腿或者摆手，这样无论你讲的多好，都会给观众一种局促的感觉。正确的做法是要保持微笑，控制自己的语速，不要给人很急切的感觉。面对观众的发问要从容淡定，不要抢话，眼睛也不要飘忽不定。
4.换位思考。如果你不知道怎么讲，可以试着从观众的角度来看，更喜欢台上的人以怎样的方式来展现。把自己想象成一位大咖，模仿那些大咖的表现方式，我们平时上台最多的就是ppt演讲，可以多看那些大佬们的讲解视频，多学习多模仿。也可以把台下的观众想象成你的朋友，你在跟你的朋友讲解一个问题。
5.做好自己就可以。一是紧张是无法消除的，每个人都会紧张，有压力才会有动力，但是我们可以试着转移这个压力。二是无论演讲多么精彩，台下总会有人不满意，不需要过度关注那些对你不满意的观众，还有相当一部分人对你是满意的，所以不必对自己太焦虑。
6.接受自己的不完美。在心理上接受自己是不完美的，在讲台上也是一样，我全然接受自己可能会有的失误，比如口误、讲的内容没有解决问题。但是，我会尽力把每一点做好，对于结果没有那么关注了，更多的要求我活在当下，专注在我演讲的内容下。
最后祝愿看到这篇文章的每一个大学生都能克服自我恐惧，在台上展现真正的自己。
大学生内敛，在台上不能落落大方，其实就是不够自信，有怯场心理，想改变，就要培养自信心，提升自己，学习和练习，是客服怯场的必要环节。
1，多读书，积累知识，让自己在文化上更自信，可以有与人交谈的资本，变得自信。
2，树立自信心，不要在意自己的外貌，或者出身卑微，要保持不卑不亢，变得外向。
3，多结交朋友，尝试与各种人打交道，积累社会经验，改变内向性格。
4，多参加一些演讲活动，做到说放自如，不怯场，表演到位。
5，多参加一些感兴趣的活动，比如骑行或者游泳，跟志同道合的人交流经验，改变内向个性。
6，多参加一些社区活动，比如聚餐或者酒会，扩充人脉，建立社交自信，逐步改变内敛性格。
对于一个大学生，已经是成年人，说话的机会随处皆有，性格内敛，怯场，不妨有意识的多和人接触，积极参加各种社交活动，学习和练习说话技巧，培养自信，最终达到在台上可以落落大方的效果。
1、克服恐惧。
变得开朗,学会大胆主动积极与别人说话,说了总比不说好,说多几次自然不用怕，说话紧张的时候,努力使自己放松。静静地进行深呼吸,在使气息安静下来,在吐气时稍微加进一点力气,心就踏实了。平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题,了解吸引人的和不吸引人的话题,在自己开口时,便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情,同时避免引起不良效果的话题。
2、多看些书，多参加户外活动。
培养自己内在修养，多看书，多听听前辈的意见和建议，多听听那些名人的演讲，并学会转化为自己的知识，多去听讲座,什么内容的讲座就你自己喜欢,去图书馆或者大学校园也有讲座的资料;在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的,从而每一天收集可以表达的素材,也能学习别人的语言表达技巧。当一个人听的事情多了,脑袋里面的东西也会丰富了,自然,自己和别人沟通的时候,语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。
3、良好的表达能力。
当你叙述某件趣事的时候,不要急于显示结果,应当沉住气,要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量,在最关键的一句话说出之前,应当给听众造成一种悬念你说话时,每一次停顿、每一种特殊的语调,每一个相应的表情、手势和身体姿势,都应当有助于控制力量的发挥。
4、保持良好的心情。
一个好的心情会让你保持自信，面对他人时不惧别人的目光，自信应付任何的问题俗话说人逢喜事精神爽,当我们遇到开心的事情时,精神状态都会变得不一样。自信乐观可以解决很多的事。
