运动中如何判断小腿是否韧带拉伤?

Question

如题所述

Answer 1

一、疼痛。疼痛是小腿韧带拉伤最为明显的症状，病人韧带拉伤后小腿处会突然疼痛，但这种疼痛往往会立即减轻，随后又加剧，如果病人受伤时膝盖内有响声，而且还伴有撕裂样的剧痛，提示病人可能发生了韧带的完全撕裂，这种情况下病人一般无法行走了。其次小腿拉伤之后病人的拉伤部位会出现不同程度的压痛，如果在压痛点摸到局部组织有缺损性的凹陷，那么可能是小腿的韧带已经完全断裂了。

二、膝关节交锁。小腿韧带拉伤时有可能会出现膝关节交锁，这也是韧带拉伤非常常见的症状，膝关节交锁还可见于十字韧带断裂、内侧副韧带断裂以及半月板部分撕裂。

三、关节肿胀。小腿韧带拉伤时膝关节容易肿胀，如果韧带只是拉伤没有完全断裂，关节的肿胀通常会局限在某一处，如果韧带已经完全断裂，那么关节部位的肿胀会非常明显，而且韧带受伤后膝关节处于轻度的屈曲状态，病人会出现活动障碍。

Answer 2

首先什么是肌肉拉伤？

当你的肌肉过度拉伸时，就会发生肌肉拉伤。这通常是由于过度使用或不正确使用肌肉而导致的。

肌肉拉伤时所产生的症状有：疼痛突然发作；活动范围受限；淤伤和肿胀；肌肉痉挛等等

肌肉拉伤的严重程度：一般我们把肌肉拉伤程度分为三级：

一级（轻度）：有完整的主动和被动活动范围。疼痛和压痛往往在拉伤后一天出现。

二级（中度）：肌纤维部分撕裂，伴有显著的疼痛和肿胀。

三级（重度）：肌纤维完全撕裂，存在严重肿胀和疼痛以及功能完全丧失。

那应该如何处理呢？

对于软组织的损伤我们一般采用PEACE&LOVE原则来进行处理。想问你现在小腿处有肿胀的现象吗？其实在刚拉伤当天可以做一些较短时间的冰敷，时间不要超过20分钟，这样可以快速使毛细血管止血。

拉伤的1-3天内处于急性期，使用PEACE（和平）原则。

P—保护：停止或限制运动1-3天，以减少出血，防止受伤肌纤维的肿胀，并减少受伤加重的风险。尽量减少休息时间，长时间的休息会使组织力量和性能下降。依靠疼痛信号来移除保护“设施”并逐步恢复运动

E—抬高：将患肢抬高到高于心脏的位置，以促进组织液从组织中流出

A—避免使用抗炎药物：抗炎药物可能对组织的长期愈合有害。不同阶段的炎症有助于软组织更好的再生。不推荐使用药理学方法抑制此过程，因为这可能损害组织愈合，特别是使用较高剂量时

C—加压：使用胶带或绷带产生的外部机械性压力有助于限制关节内水肿和组织出血

E—教育：患者应积极康复

在急性期过后，使用LOVE（爱）原则进行处理

L—负荷：积极的运动和锻炼有益于大多数肌肉骨骼疾病患者。在症状允许的情况下尽快地恢复正常活动。逐渐增加负荷（不产生疼痛情况下）来促进肌肉、肌腱和韧带的修复、重塑以及组织耐受能力的建立

O—乐观：大脑在康复干预中起着关键作用。灾难性事故、抑郁和恐惧等心理因素可能会延长恢复时间，从实际出发的同时，应鼓励患者保持乐观，进而提高最佳恢复的可能性

V—血管形成：身体活动是肌肉骨骼损伤管理的基石。无痛的有氧运动应在受伤几天后就开始，以提高动力，增加受伤结构处的血流量

E—活动：活动有助于损伤后早期运动能力、力量和本体感觉的恢复。应避免疼痛，以确保在恢复的亚急性期中得到最佳修复

 

Answer 3

如果在受伤时出现啪的一个响声，往往就是韧带损伤的特有声响，同时会出现伤处的剧烈疼痛、关节活动受限。判断小腿是否韧带拉伤

Answer 4

如果走路的时候特别疼痛，说明出现了韧带拉伤，会感觉到非常的刺痛。关节的活动也会受到限制。

Answer 5

腿部韧带拉伤最常见的症状是局部疼痛,休息时也会出现疼痛,而且局部还会伴有肿胀,如果拉伤比较严重的话,肿胀会比较明显,有时还会出现局部皮下淤青。下肢韧带拉伤后,建议患者可先到医院进行检查,判断拉伤的严重程度,然后再选择合适的治疗方案进行治疗。当出现小腿韧带拉伤之后，一般会有小腿受伤部位明显的肿胀疼痛，严重时会伴有局部皮肤的青紫、瘀斑等等。 当出现小腿韧带拉伤后，一定要尽量多休息，不要再进行任何的剧烈运动，如果局部有明显的肿胀，受伤后应该先进行局部的冰敷治疗，通过冰敷，减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。 在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗，还可以口服一些活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。