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韧带拉伤可以适当运动吗
韧带拉伤
,大概休息几天就好了?恢复时间多由哪些因素决定?
答:
如果真的发生韧带拉伤的情况,那么伤者至少需要休息一个月左右,毕竟人体的肌肉恢复也是需要时间的。
第一:运动的时候要适量 很多人在踢球或者打篮球的时候
,经常因为兴奋,而超常发挥。说的直白点就是人体的极限受到了压榨。而这个时候,伤者本身的肌肉组织,用过量等原因,产生了撕裂拉伤,也就是我们所说...
韧带损伤
的护理需要注意哪些问题?怎样护理才能达到事半功倍的效果?_百...
答:
3.避免剧烈运动和负重运动
。治疗后患者应避免跑步或爬楼梯,这样不仅起不到保养作用,还会加重韧带疼痛的症状,引起局部肿胀的复发。抬高患处。用护具或枕头固定抬高患处,不仅可以加速静脉回流,还有助于患处肿胀、淤血消退。但需要注意的是,患者不宜长时间卧床。在即将康复的时候,患者应该配合一些简单的功...
治疗
韧带拉伤
的方法
答:
适度锻炼
。不要疲劳锻炼,也不能不锻炼。做好保护工作。比如运动时佩戴护膝、护腕等。多吃含有植物蛋白和维生素的食物。掌握科学的姿势,避免因姿势不当引起的韧带拉伤。
韧带拉伤
后怎么样恢复的快?
答:
1、终止运动一旦出现韧带拉伤的现象,应该立即停止继续活动
,如果继续活动可能会造成二次损伤,加重韧带拉伤的症状,所以终止活动是韧带拉伤的第一选择。2、冷敷当你出现韧带拉伤等情况时,除了要注意及时休息以外,还应该注意及时采取冰敷的治疗方式,尤其是一些出现红肿疼痛的患者,这个时候采取冰敷的方式可以...
韧带拉伤
怎么
锻炼
恢复
答:
这只是针对膝盖以外的部位受伤的情况来说的,
如果你是膝盖处受伤的话就尽量不要走路
,好好休息。二、进行按摩 我们按摩肌肉也是一种不错的锻炼方式,可以让专业人士在受伤的部位进行按摩,或者是通过学习手法来帮助患者按摩,都是可以的,要让肌肉有一定的活动,这样有助于肌肉的痊愈。另外,受伤的韧带...
韧带拉伤
的主要症状有哪些?韧带拉伤要怎么治疗?
答:
韧带拉伤
部位经常出现皮下出血和肿胀。此时,我们需要采用冰敷或弹性绷带来缓解我们的不适症状。一般来说,如果我们有皮下出血和肿胀,这意味着我们的韧带拉伤仍然相对严重。当情况严重且肌纤维全部断裂时,会出现大量出血。同时,从受伤部位的外观来看,我们会发现
运动
部位已经凹陷。患者应在韧带拉伤后充分...
我的
韧带拉伤
了,应该怎么办?以后要注意什么
答:
而如果红肿的问题并不是十分严重,患者
可以
通过简单的
运动
和按摩的方式来缓解不适感,其中慢跑、散步、八段锦等,均是适合肌肉
韧带拉伤
的患者使用的运动方法。患者可以结合个人需要选择使用,但是如果在运动的过程中觉得疼痛加重,则应该及时停止。肌肉韧带拉伤容易出现在运动之后,所以为了降低发病率,在生活中...
如果脚崴了,属于
韧带拉伤
,
能
参加跑步,跳远吗
答:
不行啊,
韧带拉伤
最好休息,如果一定要参加,最好拿一些弹力绷带包紧,在不疼的情况下参加其它
运动
胯部
韧带拉伤
了,走路特别痛,明天要跑1500m,能跑步吗?
答:
不
能
!
韧带拉伤
需要休息一段时间的!请减少
运动
量 韧带拉伤还做运动容易造成进一步的扭伤、肿痛、充血 等现象,严重时会导致韧带松弛什么的,尽量不要这么做,对自己不好 24小时内凉水外敷,24小时以后热敷,前两周卧床休息/下地行走脚不要负重,利于受伤韧带修复,如有肿胀抬高下肢高心于心脏,利于肿胀...
膝盖
韧带拉伤
后怎么办
答:
在
运动
过程中必须要保持
适当
的力度以及速度,不要超出人体极限,尤其是长时间不运动的膝友更要注意这一点,否则的话很容易出现膝盖受损以及
韧带拉伤
的情况。一旦出现韧带拉伤的情况,则应该马上停止运动并且休息,这样
可以
帮助患者有效的降低韧带受损的程度。还要特别注意,出现韧带拉伤等情况时还要避免随便移动...
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