第1个回答 2021-03-23
1、注意保暖。在寒冷的秋冬季节,大家要注意保暖,不要由于爱美而穿得过少。淋雨之后要洗一个热水澡,并且换上干净的衣服。
2、不要吃生冷刺激的食物。在日常生活中,许多朋友都喜欢吃雪糕,冰冻水果等生冷刺激性的食物,这些食物最容易伤脾,因此要改善湿气重的情况,就要远离生冷刺激的食物。
3、吃健脾祛湿作用的食物。脾虚湿气重的朋友可以在饮食中多吃一些具有健脾祛湿作用的食物,像薏仁、扁豆、莲子肉等都能消除身体内的湿气,并且保健脾胃。
4、养成良好的生活习惯。患者平时要按时按量吃饭,早睡早起,尽量不要熬夜或者通宵。
5、积极运动。患者要根据自己的身体状况选择散步、慢跑、快步走、打羽毛球、瑜伽、太极拳等运动,这样可以增强身体的机能,帮助身体内多余的湿气排出体外,但是不要进行剧烈运动。
6、拔火罐。也可以通过拔火罐的方法来消除身体内的湿气,最好使用不用点火的保健火罐,以免烫伤。