脾虚湿气重怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

主要在于生活规律，不要熬夜，节食，那样是极其伤脾肾的。还有就是一定要加强锻炼（年轻人锻炼充足普通的气虚很容易就可以摆脱），没有锻炼实际上就是病态，人的身体每天都需要一定的活动量身体的新陈代谢才能正常进行。但是注意也不能过量，身体微汗即可
感冒了都知道要保暖，因为受凉是病因，可是生活规律造成的病，很多人都不知道调整，觉得是“亚健康”无所谓，错了！没有什么亚健康，只不过慢性的病症身体各脏器互相分担。让你的身体仍然可以运作。随着慢慢的积攒就成了各种各样的病症，然而人又想快点恢复，那才叫开玩笑，很多年的病症短时间怎么可能恢复呢？所以从现在开始调整作息时间，健康饮食（健康饮食不是只吃菜不吃肉，所有的营养都需要。只是多少问题，你现在不应该吃辛辣的，过咸的，上火的）休息才是首要任务。
建议平时多运动，多进行体育锻炼，饮食清淡适量，不要吃辛辣油腻的食物，少吃甜食，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以尽量避免在潮湿的环境中。
脾虚的人可以用< 徳 甫的肠胃褓茶 >来调理。适用于脾胃虚寒的人群饮用。希望你早日康复!

Answer 2

脾虚的人湿气重？想要调理，可从3方面进行改善

Answer 3

脾虚湿盛从2个方向做：
1、控制饮食，减少油腻、肥甘厚味，对脾胃有刺激、寒凉饮食的摄入，比如有的人爱吃冷饮，有的人爱喝冰啤酒，从冰箱里刚拿出来的冰饮料。这些都不行，都会损伤脾胃的阳气，导致脾化湿的功能进一步下降。要多吃蔬菜，保持大便的通畅，并且要吃一些温性的食物，有利于脾胃对水湿的运化。
2、用中药去调理，中药主要是健脾利湿，最基本的如参苓白术散，这是常能买到的中药。如果不仅限于中成药，可以去配方，比如用党参、白术、茯苓、砂仁、陈皮，这些能够健脾益气的药。但是，光健脾气益气是不行的，要做一些清凉的、行气的，使补而不滞，这样效果会更好

Answer 4

脾虚湿气重可从日常饮食、情志以及中医治疗等方面进行系统性调理。
　　1、饮食调理
　　脾虚湿气重与日常饮食有关，从饮食方面入手进行调理，患者在饮食方面可多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜以及荷叶粥等都具有健脾祛湿之功效，经常性食用可改善脾虚湿气过重等症。
　　2、情志调理
　　传统中医认为脾虚，是由于平时忧虑过度，精神压力过大则伤脾；长时间从事脑力劳动则会损伤脾气。脾脏的正常运化功能减弱，可导致体内水湿滞留，因此改善脾虚。湿气过重可通过调节情绪，解除精神压力过大、思虑过度等症，以免脾虚肾气过重。
　　3、中医治疗
　　通过中医针灸、按摩身体特定穴位也可达到健脾祛湿之功效。