我是一个复习考研的学生 每天在家里 不运动 半年胖了10斤 没有时间去健身房 该怎样减肥呢?快乐大本营里的

各位的建议都很好 可是我听说跑步会把腿跑粗的啊~~~而且跑步会瘦脸吗?

本人去年考研,也是只学习就胖了很多。现在瘦下来了,168个子,100斤多一点。所以你不用担心,先好好学习考上了再慢慢减。我的方法很简单,因为我也懒也没时间没钱去健身房,所以我是傍晚的时候少吃,喝一碗粥或者吃个苹果。早饭和午饭尽量都正常吃,如果能跑步就更好。身子瘦了脸自然会瘦,像你说的会把腿跑粗,那得是运动员的量才能达到的,小跑下或者快步竞走,只会使小腿紧致哦~~
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第1个回答  2010-12-11
稍微胖点儿不是大问题。 问题是不运动,身体运转地不好。 不跟你说别的废话,两个字 慢跑。 多慢都行,每次至少十分钟,每周最少四次。 不难吧? 等你适应了,每次大概二十分钟。不要再多了。 跑步永远是最简单最有效的运动。 另:本人马拉松爱好者,天分很差,但十年的训练让我跑完2009和2010两届北京马拉松。 你可以去跑吧论坛逛逛。
第2个回答  2010-12-11
你考完了吗?呵呵,不是还没考呢吗?当你考完试明年准备复试,然后复试又等通知的三四个月里你吃不下睡不着瘦的可就不止是10斤了,知识女性不要想小花瓶一样患得患失,要知道你现在做的比减肥重要多了
第3个回答  2010-12-11
恩,考研进入倒计时了,还有时间想这些吗,先把初试考了吧,考完了再运动不迟,还有平时复习劳逸结合,傍晚的时候可以出去走走,换换脑子,可以提高学习效率。
第4个回答  2010-12-11
你现在最重要的事情是把身体养好了为考研做准备,胖没有什么不好,只要身体好就行不是吗?每天跑跑步对身体比较好,同时也可以促进血液循环,增加抵抗力!
第5个回答  2010-12-11
我也是复习考研的。因为总是坐着看书。所以抵抗力很差。最近买了个跳舞毯在家跳。既得到运动,也有益身体健康。
对于考研的童鞋们来说啊,这个时候不只是复习最重要啊。也要身体健康啊。身体是革命的本钱。身体都不好,哪还有心思考研~
加油加油~
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