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    • 我在健身房用了14天瘦了10斤，可是因为开学了，没时间去健身房，结果一个月胖了4斤，很苦恼怎么办。我对饮

    方面有什么需要注意的？比如什么可以吃，什么不可以吃。能给我个瘦身食谱最感谢不过了。我是属于肌肉性肥胖的类型。请大家帮帮我~~~

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    推荐答案   2010-10-13
    呵呵，肌肉型的肥胖，真不简单，饮食清淡点，油炸油腻的食物不要吃，高热量的食物也不要吃，像巧克力，饮料都不要吃。晚饭后慢跑40分钟，隔天一次就行了，千万不要减得太厉害，慢慢的减，不大会反弹。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-10-13
    同上。
    晚饭少吃， 半饱就好

    第二天早饭一定要定时吃

    你要是无聊的话可以跑 俩小时
    （建议去塑胶跑道，不推荐去健身房的跑步机上
    椭圆机可以~）
    第2个回答  2010-10-14
    一楼高见 ！
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