保持良好的作息
休息的好不好，很大程度上影响了我们的复习效率。考研要有充足的睡眠实在是很奢侈的事情，这里也不是说非要大家每天都保持8小时的睡眠时间，但是至少要保持一个比较稳定的作息规律。走到冲刺阶段，很多小可爱都可能会有“赶进度”的想法，毕竟积压在这段时间的背诵任务实在是太多了。
但是千万不要做今天努力到凌晨3点死磕一套肖八或者一章节专业课，第二天头晕脑胀的起来，或者根本睡过头起不了床。因为你会发现，这样去复习往往是最没有效率的，不仅昨天努力的成果会很容易忘记，之后的复习安排也被打乱了，得不偿失。
按照自己的规划学习
备考的时候我们很难让自己不去和别人对比，有可能是同个自习室的同学，也有可能是自己的研友。 有时候学累了想去休息，可是想到别人都在学，自己休息了不就少学了？于是又强迫自己继续。 很多人最后崩溃都是因为这个原因。千万不要有这种想法，做好自己的学习规划，哪怕从今天开始，按部就班，该干啥就干啥，不要因为比较崩了心态。 再说了，你只看到别人在学，你怎么知道别人学得怎么样了呢？对吧，而且别人学得再好又怎样，他又不一定和你报一样的学校专业，对方好不好也不会影响到你的分数。 所以，学自己的，当旁边的人都是空气。
找到方法放空自己
越到最后，越要张弛有度。不管是心累的时候，还是完成了一阶段的计划，都可以找个方式放空一下自己。 可以是去跑步，每天运动一下不仅能锻炼自己，也能让大脑在高强度的体力运动中放松一下; 可以是找人聊天，但是对象一定得是理解你状态的，支持你考研的人，和人倾诉在心理学上是一个有效的释压途径；
拥抱压力，有压力不可怕
说真的，压力这个东西，在你决定考研的时候，就已经有了。因为你注定了要去和很多很多人竞争，因为你必然报了一个相对于现在更好的学校。 有压力不可耻也不会让你比其他人落后，但纠结自己压力大然后耽误自己的复习时间，才会让你掉队。
压力正视
我们要树立一种观念：压力是不可避免的，有压力可能恰恰说明你在进步。如果把压力控制在适度的范围内，它可能还会推动你的发展。只有当压力过大，甚至失控时，它才会造成负面影响。
考研党如果在备考时觉得有压力，不要怕，先判断它是否处于合理范围内。如果只是偶尔有负面情绪，并且是在学习时段之外，就不用担心。这种程度的压力，不会给考研备考带来坏的影响。如果压力大到无法正常学习，且每天大部分时间，都耗费在无意义的胡思乱想上，那你可能需要重视这个问题了。如果你不能自我调整，就向专业人士寻求帮助吧。
判断之后要分析压力产生的原因，是选择院校专业时目标过高（正视自己的不完美，正确的分析自己的学习现状，不要对每件事情尽善尽美，以免因为期望过高增加焦虑。），拖延症导致没有完成学习任务，还是其他原因。找到原因之后，对症下药，压力问题也就迎刃而解了。
学习专注
为什么考研备考时会压力大？很多时候是因为不自信，不自信则是因为复习得不满意。所以对考研人来说，最见效同时也最耐用的方法是努力学习，学的东西越多、越扎实，心里就越踏实。把你的注意力全部投射到学习上，自然不会因为旁人的闲言碎语，甚至是一个表情就受到影响。实际的行动是消除焦虑的最好办法，复习得越好，压力也越小
如果说你还有四个月就要考研了，总感觉时间，来不及的话，我认为在这个时候，你不应该只纠结于时间的限定。
他这个时候认为，首先需要做到的事，要对你的时间做一个规划，要让自己静下来去认真地按照自己的规划去做，为你自己在每一阶段没有时期做一个小的目标，小的计划那样的话，你的每一天会过得比较充实，这样的话，你也就没有时间去有一种焦虑的情绪或者是心理。我认为所有的考虑，永远比不上行动起来果然自己有安全感，帮你动起来的时候你会获得很多，你可能就没有准备好的东西那么时间久了，你就会觉得你准备的已经可以了，可以直接的去面对考研这件事情帮你坐在考场上的时候也不会因为自己的空想而让自己有所焦虑，发挥不出自己的水平。
我认为不要做思想上的巨人行动上的矮子，一定要让自己动起来，然后在你平常学习累了的时候你可以去选择多做运动，这样的话你会缓解你心里的压力，让自己的身体和健康一起成长。这是对你考研来说最基础的问题。身体是革命的本钱，所以在去考研时，不要让自己的身体成为自己的软肋那么罗嗦运动，可以锻炼你的身体，并且它可以使你放松下来，缓解自己内心的疲惫。
我认为最后一点就是把考研当作一件平常时来对待，不管结果如何，我认为只要是自己努力过后就不会留下遗憾。
他这个时候认为，首先需要做到的事，要对你的时间做一个规划，要让自己静下来去认真地按照自己的规划去做，为你自己在每一阶段没有时期做一个小的目标，小的计划那样的话，你的每一天会过得比较充实，这样的话，你也就没有时间去有一种焦虑的情绪或者是心理。我认为所有的考虑，永远比不上行动起来果然自己有安全感，帮你动起来的时候你会获得很多，你可能就没有准备好的东西那么时间久了，你就会觉得你准备的已经可以了，可以直接的去面对考研这件事情帮你坐在考场上的时候也不会因为自己的空想而让自己有所焦虑，发挥不出自己的水平。
我认为不要做思想上的巨人行动上的矮子，一定要让自己动起来，然后在你平常学习累了的时候你可以去选择多做运动，这样的话你会缓解你心里的压力，让自己的身体和健康一起成长。这是对你考研来说最基础的问题。身体是革命的本钱，所以在去考研时，不要让自己的身体成为自己的软肋那么罗嗦运动，可以锻炼你的身体，并且它可以使你放松下来，缓解自己内心的疲惫。
我认为最后一点就是把考研当作一件平常时来对待，不管结果如何，我认为只要是自己努力过后就不会留下遗憾。
据我分析绝大部分人在看到考研时间还剩四个月的时候都会莫名的紧张，这是一种很正常的考试焦虑现象。给自己做心理疏导非常的关键。推荐几个小方法:
1每天要自己给自己打气，提高自己的自信心，面带微笑保持良好的心态。
2做好时间的规划，合理的划分自己的学习任务，把课程学习和考研复习合理分割，避免时间的冲突，给自己的学习时间定一个四个月的学习计划并做一个作息时间表来管理自己的时间，划分好知识点的结构，有规律的进行复习准备。
3学习场合建议去图书馆，大学的图书馆环境非常好，学习氛围很浓厚，只有这种环境才可以让人静下心来好好学习。
4尽量找一个一起学习进步的研友，两个人可以互相激励，互相学习进步。
最后，祝准备考研的同学好好加油，明年必会金榜题名！
面对考研问题，心态至关重要，心态的调整是考研成功的一个重要因素。因此，如何调整好心态，对考生来说，是非常重要的一个环节。
就是调整好心态，制定好自己的每日小目标。1、根据⾃⼰现有的复习成果和⽬标院校的情况调整⾃⼰的学习计划，⼀定要做好计划，切实执⾏，这样稳妥每日进步，可以稳定自己的心态。
2、在调整计划时，⼤家可以借鉴学长学姐经验，根据⾃⼰的情况制定合适⾃⼰的学习计划。
其次，就是保持乐观，稳定，积极的心态。不能被自己的负面情绪左右，这样会影响自己考研的心态和复习的进程。要保持积极健康的心理状态，每一天都找到自己最舒服的状态去学习，不要把复习当做一个很枯燥乏味的东西。
最后，就是要提高效率，不要在无畏的事情上浪费时间，虚度光阴，要记录好自己不会的题，每日复习，查缺补漏自己的短板，从而提高学习效率
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