请问总是会感觉自己精神不好不在状态是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

可能是来自于某方面的压力，或者过度思考一件事情，学着放松情绪。从今天开始，放下一切来自于内心的焦虑。早睡早起，认真对待每一件事情，调整自己的情绪。不要熬夜，熬夜更会增加身体的负担。给自己定个小目标来约束自己，有了目标就有了动力。每天按着自己的小目标前进，你会发现自己慢慢的就改变了。所有的不愉快的事情通通抛之脑后，向着自己所想的所努力，只有你不断的给自己输入正能量，这种状态就会随之而去。如果有时间，在适当的增加一些户外运动，慢慢就好了。

Answer 2

你好，什么也没做的话，精神方面疲劳很有可能就是因为在家呆的时间太久了，人后给自己的压力太大了，你可以在一定条件下多出去走走，锻炼一下身体，散散步，放松一下，还可以喝三只海参的液体海参，对于缓解精神疲劳是很有帮助的，以上请借鉴。本回答被提问者采纳

Answer 3

下面这段文字是拷贝来的，因为感觉正好适合你这个情况。所以希望对你有点帮助。

你是否常常感到疲劳？你是否因为疲劳和感觉苦恼？《疲劳度测试量表》来源于英国心理学研究室，通过简单的问卷帮助分析疲劳程度。测试分为身体疲劳度和脑力疲劳度，分值越高，则疲劳程度越严重。欢迎测试...  网页链接   

看看是不是疲劳过度了?

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Answer 4

心理作用，然后就是睡眠不好，平时多运动，多接触新鲜事物。

Answer 5

反省自己有没有睡眠不足，按时吃饭，每天运动，改善自己的生活习惯和生活方式，会有帮助，望来纳，谢谢！