业余跑者,2个马拉松间隔多久合理?

如题所述

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推荐答案 2016-02-21

因人而异，因跑马目标而异，个人看法一般最好间隔两个月以上。跑完第一个之后需要一到两周的修整，跑第二个之前的两周要明显减少运动量，因此真正准备时间只有四到五周。当然如果目标只是关门时间前跑下来，那锻炼充分一些甚至可以背靠背跑马拉松。

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第1个回答 2016-02-21

训练可以天天跑，冲PB半年一次，看你的目标了

第2个回答 2016-02-21

一周就可以

第3个回答 2016-02-21

隔12小时

第4个回答 2016-02-21

我觉得1个月就行

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