睡觉之前，一般你会做一些什么事情呢？每个人在睡前有不同的做法，不同年龄得，不同性别的人也会做不一样的事情。作为男生有时候睡觉前就洗个澡就睡了。但是一个女生可能会做很多的事情。
作为一个女生，睡觉之前。我首先一件事情都是会确定第二天要做的事情，首先看一下明天要上的课是什么，看一看明天的作业是不是写好，做一下明天的备注。准备好明天上课的书籍和明天要穿的衣服。先把手头的事情先完成。
接着是洗澡，暖暖的洗一个热水澡。不过如果我那天是有化妆的话，我首先会将妆容卸干净，避免毛孔堵塞。洗好澡重头戏就到了，往往有时候我在这段时间会耗费很多时间，开始护肤。敷面膜，敷水乳，用清洁面膜等等，因为我觉得在晚上护肤可以帮助一天的皮肤有修复的效果，所以在晚上我会上很多的护肤步骤，这也是后来皮肤没有很大的不好有很大的原因。做完护肤之后，我会刷牙，我觉得晚上刷牙时必要的，可以清洁一下口腔，避免蛀牙。常常刷牙也可以保持牙齿的干净程度。
在睡觉之前的最后一件事我会播放一些歌曲，开始进行冥想，想想一天做了什么，我今天学习到什么，对于这些东西我是不是有理解领悟，开始回顾知识点。好的音乐可以助眠，可以舒缓你的神经，缓解你一天的疲劳，所以睡觉之前可以听一点音乐来放松自己。
一个人一生中，大部分的时间都在睡觉，睡眠质量真的是很重要的事情，但是有很多人在睡觉前会进入一小段冥想状态。
在睡觉前我一般会先洗完脚，然后拿温水卸妆，洗脸，隔两三天会敷一次补水面膜，一周会敷一次清洁去角质面膜。在洗完脸之后一般都会敷上面膜，即使不敷面膜也会涂爽肤水，这样在你晚上睡觉的时候脸不会特别干，第二天早上起来也不会觉得皮肤紧绷。
在敷面膜的时候，我会选择拿手机刷刷网剧，或看看新闻，偶尔也会想着看微博，看看哪个明星又结婚，哪个明星又出轨了。
在做完面膜之后，如果是夏天的或者是春天的话，我会选择稍微在室内健身小会儿，一般会选择做一下深蹲或是卷腹这些稍微简单一点的，在家就可以完成的动作。
因为夏天偶尔会露出自己的肉肉，所以将赘肉变成肌肉还是很有必要的，但是冬天我一般不会选择健身，会选择让自己继续胖下去，一般在健身，或者是看完新闻之后，我会喝一杯温牛奶。
牛奶有助于睡眠，虽然我不知道这个道理到底是真的还是假的，但是我从小一直听到大，牛奶会选用低脂的和是零脂肪的，这些牛奶不会使自己变胖。
干完这一系列的事情，接下来就是躺在床上开始冥想一下，所谓冥想，就是放空自己，仿佛自己置身一个外太空或是空无一人的绿洲之中，慢慢的在这种冥想之中就会进入睡眠状态。
我睡觉之前做的事情可多了呢，因为是女孩子嘛，毕竟爱干净，洗洗刷刷的比较多，这都是基本的嘛，首先就是要洗漱，然后就是要洗换下的衣服之类的。也没有什么不同的，还有可能就是会吃点小零食，万一饿了就需要补充一下能量。
然后就是开始敷面膜了，因为最近天气转凉，皮肤比较干燥，所以要随时补水，出来每天的补水护肤品，当然不能少了临睡前的补水面膜呢。女孩子嘛，都是比较爱美的，喜欢自己的皮肤水水嫩嫩的，看着怎么都好看呀，所以说这都是必须的步骤。
其实在敷面膜的时候，还可以泡下脚，疏通一下经络，促进下肢血液循环，减轻白天久坐导致的水肿，还能让自己有个好睡眠，促进机体新陈代谢，加强免疫能力。所以说泡脚是必不可少的一步，多泡脚对身体好。
这些准备工作都做的差不多了，就要开始睡觉了，不过睡觉前可以玩下手机缓解下一天的压力。有些人就不喜欢玩手机，喜欢看一下书，但是这样大晚上看书，不会很伤眼睛吗。还是玩下手机吧，娱乐一下自己多好的。
我觉得每个人睡觉前第一件是多半都是洗漱，然后就是准备睡觉呀这些的，其余的就要看个人的爱好，需求与习惯了，没有特定的程序，反正我是这个样子的，符合一般女生的生活习惯，没有什么不同的，大家可能也都是差不多的。
对于我来说的话，睡觉之前要做好多事，因为睡觉第二天醒来就意味着你前一天的结束，如果事前不完成第一天的事情的话，那你就会拖到第二天，长此以往，形成这样的习惯，对以后的生活也不是特别好。所以一般来说睡觉之前我一般都会去操场上跑步，因为跑步有益于身体健康，而且最近我们正在面临的体测，如果跑步不过的话，将会影响学业成绩。所以一般一次性跑1500是我应该做的。
跑完之后我才会去吃饭，吃完饭我会背着书包去图书馆学习，因为在宿舍的话，宿舍的氛围也不是学习的最佳时机，而且在宿舍你会控制不住自己玩手机看电视什么的。去图书馆写一两个小时的作业比较好。从图书馆回来之后，我会拿出自己喜欢的一本小说，比如最近我在读穆斯林的葬礼，将近读到结尾的部分。这本书特别伤感，有时候我读了它晚上就会睡不着觉。所以看书的话我也会适可而止，不会让自己睡不着。
当然看完书就是玩手机了，看一看微博呀，或者谁给你发消息了什么的，毕竟社交是比较有必要的，我每天晚上基本上是11点半睡觉，要玩一个小时的手机才能写，不然的话可能会觉得今天没有好好的过。当然，我一般习惯睡前喝一杯牛奶，但是听舍友说睡前喝水是会水肿，所以我后来就改成了半杯。当然最重要的是睡之前我会看看别人的动态，看他们今天就做了什么，与我的对比一下。
看到这个问题我就想到了自己，我是一个生活及其有规律的人。因为我的身体不太好，所以我要多休息，我每天都保证自己在十一点之前入睡，睡前我会把所有的事情都做完，因为做不完睡不着，略微强迫症患者。
我一般下午七点半会到家里，然后我会换家居鞋，换衣服，穿上运动内衣，卫运动做准备，换上宽松的家居服。之后开始扫地，擦地，需要洗衣服的话洗衣服，手洗和机洗的分开，我几乎每天都有要洗的衣物。
然后打开我的手机，打开运动教程，开始做运动，一般一个小时左右，出一身汗，休息一会，喝口水，开始洗漱。洗漱完成，开始护肤过程，敷晚安面膜，边敷面膜再泡个脚，消除疲惫。泡脚真的很舒服。洗完了铺好床，舒舒服服的坐在床上，打开一本书，看20页书，按摩一会我可爱的眼睛，最后打开记账本，记录一天的开销。
一切完成后，我会听会歌，看下手机，和朋友们联系一下，十点四十左右躺下闭眼睛睡觉。十一点之前我就睡着了。
有时候睡不着，我就会自带一个蒸汽眼罩，放松眼睛。让自己眼睛休息，毕竟看了一天电脑。我一个人住，还算很舒适温馨。做一个生活有规律的人，每天感觉都会很轻松。我觉得睡不着觉的人真的可以尝试一下，睡前看书，你很快就会眼皮犯困，马上就会想睡觉，另外睡前少看手机啊，更不要关灯后在床上看手机，眼睛会散光，还会得黄斑症，对眼睛及其不好。为了你的身体健康，尽量十一点之前睡觉。